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认知解离技术**： - 把困扰想象成收音机里的

王富菊

认知解离技术**： - 把困扰想象成收音机里的"杂音频道"，承认存在但不调高音量。

1温暖

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纪晓云

温暖了

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心理咨询

相关回答

刘雯

世界上最不该敷衍的人，就是自己。我爱我自己，我欣赏我自己，这是对自我价值的坚定认可，不因他人的评价动摇。爱自己是接纳所有特质，不苛责、不怀疑，以这份笃定活出舒展自在的模样。过去的选择无绝对对错，无论结果如何，都在教会我判断与承受。这些经历沉淀为底气，让我在未来更从容，更有力量。

那晓旭

学会以最简单的方式生活，不要让复杂的思想破坏生活的甜美。 --约翰·弥尔顿

徐恒

父母为孩子做得太多也做得太少房子有了车子有了不用奋斗也行了那他们做什么嘞开始问询人生的意义这时却只有上学网络按部就班找不到答案迷茫堕落折腾自己少些物质给予让他们自己追寻多点引领陪伴和他们找到热爱

李惠

付伟丽

杨绛：每个人都有一段特别艰难的时光，挺过来的，人生就会豁然开朗，挺不过来的时间也会教你与他们握手言和。如果成不了大道，那就做一条独特的小径吧，丛林里的树木高度不一参差不齐才够成为精彩的世界。

王海民

行为是个动作，需要理智引导。人也有感受，比如我不想去社交，这个意愿就会减少社交行为。但理智又让我外出社交，所以会出现不想社交，但又要去社交的矛盾和冲突。只有把这个冲突减弱，才会有行动化，想去就去，不想去就不去。不想社会，又觉得应该社交，又做不到行动社交，这个冲突值得去探索。

你来说说自己想法吧