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沟通的本质,不是争个对错,而是建立理解和连接。 在亲密
那晓旭
沟通的本质,不是争个对错,而是建立理解和连接。 在亲密关系中,我们的目的不应该是改变对方,而是让对方知道我们的感受和需要,让他们在理解我们的基础上,自愿去做出一些调整和回应。
2温暖
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崔红梅
温暖了
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王新春
1. 深呼吸,吸4秒,憋2秒,呼6秒,做三次。 2. 看看周围,说出三样能看到的东西。 3. 把手放在胸口,对自己说:“我在这儿,我没事。” 不是要消灭焦虑, 只是让自己知道: 焦虑在,我也在。
贾雁
人生无常,得失难以预料。 允许一切的发生, 平常心,看淡人生的起落, 永远平和,永远努力过好当下, 才能无惧这跌宕起的一生。
潘娇
君子论迹不论心
郭佳丽
我遇到几位来访者,他们觉得,自己有严重的睡眠问题,几乎每天都睡不好,而这严重影响了他们第二天的状态,导致自己什么都做不好。 所以他们有一种期待:如果心理咨询或药物,能改善他们的睡眠问题就好了,这样他们就可以有很好的状态,然后就可以应对好自己的工作和生活了。 然而,当真用安眠药物改善睡眠,或偶尔睡眠有改善时,他们第二天的工作和生活并未因此而有改善。 后来我们明白,这个逻辑本身是不成立的,他们真正的问题是,他们严重压缩了自己,不能带着真实的自己,投入到工作和生活中,哪怕连最基本的关系都不能建立,这导致,他们的能量释放不了,而这份释放不了的能量,晚上会变成一股非常难受的能量,要用自己的思维压制下去,于是思维停不下来,也就睡不好了。 所以他们需要改变这种逻辑,不再是期待着先休息好才能工作好生活好,而是先工作好生活好,然后才能享有睡眠的改善。 当他们能这样做时,果然睡眠有了明显的改善。
卢玉兰
亲密关系中,一方看不上另外一方,最常见的表现便是想改造对方。
王颖
感受到各种美好,人生的美好、世界的美好、他人的美好,其实是人的一种自助的行为。已经步入了智慧的人,只要他需要,在任何时候,在任何地方,都能让自己感受到美好。
你来说说自己想法吧