情说App

与你相伴成长

看到董宇辉的一个视频，大多人或者很多人都有红色的衣服，他

梁亭亭

看到董宇辉的一个视频，大多人或者很多人都有红色的衣服，他没有，他强忍着，最后还是哭了出来，也许，正是一次次的这种事件，才有了今天的与辉同行，所以，亲爱的我们，坚持吧，即使现在处境艰难，坚持吧

1温暖

0回答

梁亭亭

温暖了

相关回答

蒋蓉

一、觉察力是什么意思？觉察力简单说就是“有意识地、不带评判地关注当下”的能力——比如能清晰感知自己的念头（“我现在在想什么”）、情绪（“我此刻是烦躁还是平静”）、身体感受（“紧张时手心在出汗”），以及自己的行为模式（“我又在回避这个问题了”）。它不是“分析”或“批判”，而是像“镜子”一样，如实映照当下的身心状态，比如：当你和人吵架后，觉察力不是纠结“谁对谁错”，而是能意识到“我刚才声音变大了，心跳很快，心里在害怕被否定”。二、觉察力对心理咨询有什么帮助？觉察力是心理咨询的“核心工具”之一，作用体现在两方面： 1. 对咨询师： - 帮助咨询师更敏锐地捕捉来访的状态（比如来访说“我没事”但紧握拳头，咨询师能觉察到言行不一致），更精准地理解问题。 - 也能让咨询师觉察自己的状态（比如是否因个人情绪影响判断），保持中立和专业，避免“带入自己的问题”。 2. 对来访： - 很多心理困扰的根源是“无意识的模式”（比如习惯性自我否定却没意识到），觉察力能让来访“看见”这些模式（“哦，我又在骂自己了”），而“看见”是改变的第一步。 - 比如来访总因“被忽视”生气，通过觉察能发现：“我生气不是因为对方，而是小时候常被忽略的感受被触发了”，从而跳出自动化反应，更理性地应对。三、咨询师和来访都有必要学习觉察力吗？ - 咨询师必须掌握：觉察力是专业能力的基础，没有觉察力，很难精准理解来访、保持专业边界，就像医生需要精准的“诊断能力”一样。 - 来访建议学习：觉察力能帮来访在咨询外持续成长——咨询中咨询师会引导来访练习，但最终需要来访自己能在生活中运用（比如情绪爆发时，能觉察到“我现在在焦虑，先停下来”），从而减少内耗、主动调整行为，避免问题反复。简单说：咨询师的觉察力是“帮来访照镜子”，来访的觉察力是“自己学会照镜子”，两者结合，咨询效果会更持久。

李志钢

你要去哪里带上我一起悬崖或峭壁哪一种风景都没关系你要去哪里我是否还来得及鼓起勇气和你看一场又一场风雨明天是月圆月缺都感激把前尘往事丢进大海里你所有的固执和沉默都要讲给我听这首歌，本家妹子李柏凝的歌，声音真诚、善良、穿透内心，推荐给大家（图一有二维码），希望每个人的沉默和固执都有另一个人听。

马思琦

用好员工，发挥员工的潜力，减少沟通成本，避免人才流失，管理者要了解员工的两个“点”:兴奋点和愤怒点。知道什么让员工觉得兴奋？什么让员工觉得愤怒？在工作、团建、平时的交流中，更好的了解下属。

罗丹

一个深刻体会爱的人也会对爱无望，爱的幸福也总配重着爱的痛苦。

高瞩寰

每个人相遇结下的因果都映照着内心的一下欲望这欲望促使本不该有羁绊的人产生了羁绊而这份羁绊的终止也意味着彼此的代价最后是蜜糖还是砒霜只看你如何去看所有的相遇都是你自己和你内心的缺憾人生如拼图

梁静璋

我们几乎每天会遇到问题和困惑，无论在工作上，还是生活中。唯有我们学会如何面对和处理时，我们才能说，我们正在成长。

你来说说自己想法吧