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与你相伴成长

想做到不内耗，第一步先去接纳你自己。

王红青

想做到不内耗，第一步先去接纳你自己。

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回智

“每次满怀期待，结果总是不尽如人意。是不是我们对生活的期望过高，才让自己陷入了失望的循环？是该降低期待，还是该改变心态？#期待与失望 #心理循环 #生活感悟”

龚培军

每个人，从走向坚定的那一刻起，就是自己主场的英雄！在自己的轨迹中创造自己的传奇！

王倩倩

当咨询师苍鹭指出"没有人能让你不快乐，是你自己选择了不快乐"时本质在揭示：是蛤蟆先生无意识间配合了獾、河鼠等人的贬低也就是说蛤蟆先生的不快乐是自己和别人一起共谋出来的和别人一起成为了伤害自己的帮凶而这样残酷的真相也正在我们身边很多人的身上发生着

赵婷

心态允许一切未知的发生，去接纳，去改变自己，去觉察彼此的需求，同时，别忘了好好爱自己。心态首先你是你自己，其次是妻子、孩子妈妈、媳妇儿，自己永远是最重要的。心态幸福的婚姻，需要引导，而不是直接改变对方，需要彼此欣赏和鼓励，而不是彼此骨头里面挑刺。

冯二玲

第211天如何通过发展同理心来搭建健康人际关系当人与人交往中发生冲突时，发挥同理心的作用，可以解决矛盾，重拾和谐关系。发展同理心，首先要抛开偏见。偏见源于对我们都毫无理由地认为自己所属的群体比别人厉害，加上对他人或别的群体认识不全面，就会对这个群体或个人产生不好的感觉。比如，曾经有些白人歧视黑人，甚至明令禁止白人与黑人通婚，白人对黑人有偏见，导致他们无法想象甚至根本不在乎黑人在遭受白人的歧视时的糟糕感受。当人们尝试去感受他人的感觉、想法和体验，那就是同理心在发挥作用。比如，在冷雨夜，清洁工一身湿透还要推动很大的垃圾车时，你看着都觉得冷，会想给清洁工一杯热水，温暖一下。这时，你没有因为对方是清洁工就低人一等，你理所当然地把清洁工归入与自己平等的人之列，同理心让你仿佛感受到了清洁工在冷雨夜的窘迫。我们站在对方的角度看事情，感受他们的情绪，这样我们就能改变自己的态度和行为，不至于伤害别人。例如，你的同事这个月没有在规定时间完成销售业绩，没有同理心的人会认为：“这个人能力不行啊，真失败！”可是，当你有同理心时，会想：“这个月大家都是好不容易才达标的，他以前业绩蛮好，这个月他老婆刚生孩子，难免分心了。下个月会慢慢好起来的。” 发挥同理心的作用，还能有效地解决与人相处时发生的冲突。在人际交往中，冲突是不可避免的，人与人之间的需求、认知、价值观等不可能完全一样，当这些东西不一样时，就会产生冲突。比如，当我们没有成功满足自己的需求，又觉得需要责备别人时，冲突将不可避免地发生。当冲突来临，你要做的是拿出自己的同理心，给彼此更多理解，平和地解决问题。例如：你与另一半出去吃饭，对方在点餐时很少问你的意见，但你有点餐的需要，有自己想吃的东西。对此，不要马上责备对方不关心你，而是关注这个事实本身，然后心平气和地跟对方表明你也想点餐。这样一来，这个小冲突就很好地解决了。

魏金凤

允许自己难过，允许自己慢下来，允许一切发生。真正的强大，不是从不崩溃，而是崩溃之后，依然愿意给自己一次重新站起来的机会。黑暗再漫长，也终会迎来天亮；情绪再沉重，也终会慢慢消散。你远比自己想象中更坚韧、更值得被爱。别放弃，再等等，再坚持一下。就像我在坚持等你一样，我在等风起，等你来！

你来说说自己想法吧