情说App

与你相伴成长

焦点金句63：在人际关系的复杂棋局里，反击是自我保护

刘希升

焦点金句63：在人际关系的复杂棋局里，反击是自我保护的利刃，但适可而止才是智慧的高招。当遭遇伤害，适度反击能彰显你的底线，让对方明白你并非软柿子可欺；若过度纠缠，只会陷入无休止的争执泥沼，消耗彼此精力，破坏关系的和谐。记住，真正的强者，不是在冲突中大获全胜，而是在维护尊严后，仍能以从容的姿态，为关系留下转圜余地。把握好反击的尺度，方能在人际江湖中，既守护自我，又收获长久的安宁与尊重。

0温暖

0回答

#

个人成长

相关回答

刘全荣

亲，如果你想维持住亲密关系，你反复证明你爱Ta，远不如想法让Ta离不开你～

金春丹

童年，是一段脆弱的时光，孩子的心理状态往往被照顾者影响。‍‍‍有的父母虽然在身边，却是忽视孩子的情绪，对孩子的需求不管不顾，没有关心和爱，只有冷漠、愤怒的咒骂和暴力。‍‍‍‍‍‍对孩子来说，这种痛苦太猛烈、太难以忍受，解离因此出现。‍‍‍‍‍一个完整的经验被分离成二个部分，一部分以表面正常的状态来生活；另一部分将痛苦深深埋藏，进入无意识中，或是用遗忘、否认来应对。‍‍通过解离，似乎痛苦就不再是她的痛苦。‍ 于是，内心就有了令人痛苦的破碎感：“我已经破碎掉了”、“有一部分的我死掉了”、“失去童年的记忆，我不知道我是谁了“。‍‍‍‍‍‍‍‍就算努力把痛苦遗忘，日常生活中遇到的事情，总会提醒我：”有的东西太痛苦了，千万不要想起”。‍‍‍‍‍被解离的部分，其中有一部分自我依旧活在创伤发生时，重复体验痛苦，不肯放下，好像要为创伤找一个出路，却无路可走。‍‍‍‍‍‍‍‍ 经历长期的创伤，往往会有复杂的解离，来应对痛苦。‍即使努力维持表面的正常生活，内心的恐惧也时常溢出来，不时被恐惧所淹没。‍‍‍‍恐惧回忆起创伤经历，恐惧进入一段关系，同时恐惧失去一段关系。‍这种恐惧，难以言说，常常成为一种无名的恐惧。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍ 心理创伤，限制了人的觉察和思考能力，阻碍了人发展自己的能力。应对心理创伤的方法是，把解离的部分整合进自我，提醒自己创伤已经过去了，用活在当下来保持对经验的觉知。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍这个过程，往往需要心理咨询的帮助。

王义丽

1、父母可以把孩子作为世界的中心，但是不要忘了父母也要过独立的生活。如果父母完全围绕孩子转而没有了自己的生活主题，这样的父母常常会以爱的名义干扰孩子的成长。有时侯，并不是孩子离不开父母，而是父母离不开孩子。 2、父母需要承担教育孩子的责任，不过，也不要因为教育孩子而完全取消了自己的休闲生活。“没有责任感伤害别人，太有责任感伤害自己。” 3、如果没有特别困难，父母最好每天赶回家和孩子一起进餐。家庭的共同价值观，就在全家人围着一张桌子吃饭的过程中建立起来。

李萍

时间管理，是指规划好自己一天的时间，然后按照规划去执行。而能量管理，则是让我们在每一个当下都处在最佳的状态，全身心地投入，进入到一种心流状态。比时间管理更重要的，是能量管理。管理能量，便是管理人生。毕竟人生漫漫，只有能量充沛，才能活得漂亮。健康体魄储蓄能量身体健康，才是一个人真正的富足。只有拥有了健康的体魄，才能够去实现更多的目标。很多人都知道缺少运动、睡眠不足和不良饮食习惯会降低人的基础能量水平，削弱情绪控制力和专注力。然而，现实中许多人都无法将健康有益的行为坚持下去，因为生活中消耗精力的事太多了。事实上，维持健康并不是一件艰难耗时的事情，不过就是改变一种生活方式。从今天开始，没事早点睡，有空多运动。不规律的生活作息，及时调整；不健康的生活方式，尽快改变。养好身体，就是在储蓄能量。拥有健康的身体才是人在世上立足的根本。疏导情绪提升能量情绪价值越高的人，幸福感越高。生活中，当面对困境或意外时，我们就容易情绪低落，甚至动不动就发脾气、不耐烦，整天忧心忡忡，没有安全感。这种思想状态会耗尽人的能量，在人际交往中制造摩擦，还会让人无法进行清醒和理性的内省。而当我们情绪愉快的时候，往往效率最高，还会获得正向的能量。有一个简单而有效的习惯可以驱散消极情绪，即在情绪不佳时学会做深呼吸。慢慢地呼气，持续5到6秒，再慢慢地吐气，你会感到身心有所放松和恢复。还有个习惯可以有效地带动积极情绪，即向他人表达赞赏，这种行为对于接受者和施予者都有好处。赞赏的内容越是详尽具体，效果就越好。不管外部压力有多大，只要控制好自己的情绪，就可以提高能量的质量。思维升级补充能量人无法在制造问题的同一思维层次上解决这个问题。简而言之，就是想要解决问题，就要先思维升级。思维层次的差别就是高度之差，而高度之差带来的是全方位的差异。学习某项技能，尤其这项技能是自己之前从来没有接触过的，这时思维可以实现升级，认知会不断进化，整个人的状态也会越来越好。所以，当我们在状态不好的时候，可以选择去学习，去碰撞一些新的思维，去发现自己的另一番新天地。想要走出眼前困局，就需要打破思维的枷锁，不断向更高的层次跃进。思维升级，能够让我们慢慢地恢复、调整，补充足够的能量，让自己变得越来越好。精神追求激发能量精神追求，是内在能量的潜在源泉。

赵莎莎

1.识别病态和虐待性的自恋特质和行为。 2.意识到自恋者与自己不一样，对方并不具备道德和共情能力。 3.识破自恋者通过煤气灯操控和投射制造出来的扭曲现实，认清并确认自己的真实处境。 4.构建一个坚实的支持网络，把那些能够理解你和督促你离开自恋者并斩断关系的人聚拢在身边。 5.断联或仅保持最低限度的接触，这取决于你是否需要与自恋者共同抚养小孩或有其他需要沟通的法律问题。 6.三管齐下的对身体，情感和精神进行满贯式的自我关照，以此开始疗愈虐待造成的影响。 7.创建翻转话术来重写自恋者给你编造的脚本，这对遭受过严重口头虐待的受害者尤其有效。 8.找回失落的创伤前的身份认同，如果无法实现，则尝试连通到超越创伤的灵性自我，与此同时，留出一些空间给创伤后成长。 9.在疗愈期间，通过传统的和替代性的治疗方案清除潜意识中的自毁程序和成瘾或自我破坏行为。 10.对你的体验进行建设性的重构，以便能促进你个人发展，并使你处社群获得更宏观层面的发展，与其他受害者分享你的故事，并将你的经历转化为有益于整个受害者群体的前车之鉴。 11.重置你的目标，爱好，兴趣，激情和人生意义，将生活重塑为你理想中的样子，同时将你过去的苦难转化成成功的动力。

马汝海

一个人经过不同程度的锻炼，就获得不同程度的修养，不同程度的效益。好比香料，捣得愈碎，磨得愈细，香得愈浓烈。 --杨绛

你来说说自己想法吧