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与你相伴成长

很多时候，限制我们的，不是周遭的环境，也不是他人的言行，

毛贻强

很多时候，限制我们的，不是周遭的环境，也不是他人的言行，而是我们自己：看不开，忘不了，放不下，把自己囚禁在灰暗的记忆里；不敢想，不自信，不行动，把自己局限在固定的空间里。如果不能打破心的禁锢，即使给你整个天空，你也找不到自由的感觉。

1温暖

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纪晓云

温暖了

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个人成长

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王聪

近年来一直被高频提到的“原生家庭”，已然成为很多人的归咎方式，用来理解自己的情绪，人格和行为，似乎是不幸的根源也是宿命。但是，原生家庭也可以成为问题解决的思路和摆脱痛苦，自我成长的起点。你可以思考三个小问题: 1.如果自己的孩子不完美，你还会无条件的爱他吗？ 2.你自己并不完美，你还希望孩子能无条件地爱你吗？然后就是3.那么你的父母不够完美，你会爱父母吗？你可以做到吗？

罗璇

今天，作为受邀某市某电台的心理嘉宾，为大众做做心理释压的示范，节目已经准备开始了，主播说，需要打开摄像头进行网络直播哦，我内心是崩溃的，因为我素颜呀！！！那怎么办，只能迅速调整自己了，我真是一边崩溃，一边把注意力转移到话题和示范中去，这样才是最有效减少我自己的内耗，照片出来了，效果还不算太糟糕（因未经他人授权，只能遮挡他人脸部）

王富菊

"吾性自足，不假外求" - 王阳明认为人的本性自足，不需要向外寻求，内心的修养和觉悟是最重要的。

范翠玲

心理学小知识当你对自己很过分的时候，你的身体就有回应，就是自己的感受。当你对别人过分的时候，别人的情绪就会回应。我们常常就用自己的感受，别人的情绪，来作为我们把握事情的一个度的依据。这不是完全的真理，但它绝对值得你参考。

段雅坤

行动带来改变，这其中有三层递进关系：首先是物理空间的改变（离开原地的动作），其次是信息密度的刷新（接触新的人事物），最后是认知框架的重构（原先的担忧被具体事实替代）。就像打开一扇新窗户，光线进来的同时，也照见了房间里原本被忽视的细节。对于很难开始行动的人，建议尝试"5%改变法则"：把目标切成最小行动单元。想健身就从每天换好运动服站在瑜伽垫上开始，哪怕只做一个深蹲，利用行动惯性来突破启动阈值；再比如写作，最初空白的文档就像是悬崖，当你写下第一个句子，这个句子就会成为支点，后面的的文字自然以此为基点生长。这些微量行动能绕过心理防御机制，当身体先于思维进入状态时，大脑的抗拒就会自然消解。重要的是培养"行动惯性"，就像推动生锈的齿轮，最初的阻力最大，但转动起来后就会产生自己的动能。你还可以进行失败预演术，提前设想3种最糟糕的情况以及应对方式，将不确定转化为可执行的备案。这样即便行动受挫了，你也知道如何去应对，不至于手忙脚乱再次缩回到焦虑中。你也给自己设计"行动证据库"，每次完成小行动就记录当时的感受和收获。三个月后回看，这些具体的事实例证会比任何励志语录都更有说服力。行动不是消除不安的魔术，而是把抽象焦虑转化为具体问题的转化器，这个过程本身就会拓展生命的维度。能够对抗焦虑、迷茫、无助等状况的，只有行动。不要害怕失败，其实并没有多少人在意你的失败。但一旦你行动了，即便最终没有导向预期的目标，但也一定有其他的结果。人生没有白走的路。

刘淑珍

当痛苦终于被言说，人们才能获得最基本的勇气.去看、去感知、去信任.

我们才有勇气从对方的眼睛里看到自己在做什么，也有智慧去思考为什么做.

所有人的故事，说到底都是同一件事-我们无法逃避痛苦，只能承认.

你来说说自己想法吧