我见到好吃的，我控制不住自己去吃。晚上吃东西不好。可是我

你对美食的渴望和对健康的担忧，这两种感受同时存在。 晚上明知不好，但仍然难以控制自己去吃，这背后可能不仅仅是对食物的喜爱。 当你看到好吃的，身体和心里会有什么特别的感觉吗？ 是渴望被满足？ 还是想用食物来缓解一些情绪？ 尝试把食物放远一点，这个想法听起来是一个开始，但似乎效果并不理想。 也许我们可以一起探索一下，在“想吃”的念头出现时，你的内心正在发生什么，以及是否有其他的应对方式，可以让你在满足口腹之欲和照顾身体健康之间找到一个更平衡的方式。

是从什么时候开始的呢？

邀请你下一次遇到想吃的时候，放慢速度去感受一下，那一刻你的内在有什么感受呢？无聊，焦虑…还是其他，慢慢的去感受一下，然后慢慢的去吃，吃了之后再感受一下，有什么变化，然后或许你就能够知道吃东西是为了什么，去感谢吃的方式对你的承载，然后想一下，还可不可以有其他的方式去满足自己，或者只是和那个感受呆一呆，祝福你