情说App

与你相伴成长

. **"每一次‘我懂你的痛苦’的共鸣，都是两个灵魂在孤

王富菊

. **"每一次‘我懂你的痛苦’的共鸣，都是两个灵魂在孤独星球上互相认出的暗号。"**

0温暖

0回答

#

心理咨询

相关回答

高翔

在处理NPD关系创伤中，心我们要做的最核心的一件事情，是处理来访者的愧疚感。在NPD关系中，愧疚感是一把带着锋利牙齿的锁链，将被控制者仅仅束缚，另其失去挣扎的力量。在心理学维度上，愧疚感几乎是最坏的感受，因为它直接否定掉了自我。它的潜台词是，你是错的，你把一切搞砸了，你不值得被珍重，不值得更好的爱和被爱。当愧疚感不断加深，一个人会丧失掉成长的力量，甚至失去生的本能，导致悲惨的结局。所以前几年北大包丽案才会让我们如此震惊。但我今天其实想表达的并非愧疚。而是跟愧疚带来的类似的，“我是错的”的感受。其实我错了，这本身不是什么大不了的事。对于一些人来说，我错了，表达的是，这样的做法不够好，我以后可以做的更好。但对于另一些人来说，它却意味着：我错了，这太可怕了，犯错的我是多么令人讨厌。我不能接受这样讨厌的我。所以，我会去找其它的原因来回避我犯错了这个可怕的感受，这个原因，有可能是认为这个错也许是一时的无心之失，它很快就会变回到一切都很好，并没有出错的状态；要么就会反复强调错在别人，不是我的问题。以此来回避或转移痛苦。但被转移到被回避的痛苦不会消失，你越不接受它，它便会在另一个时刻以更强烈的方式卷土重来。所以，你去想想，犯错了又如何？还是你根本不信任自己会越来越好，根本配不上越来越好的自己，就像那个NPD控制下的血包，只能躲在对方的贬损之下，卑微地活着？接纳自己，信任自己。这是我们面对那么深邃的痛苦人可以盎然向上的底气。

陆丹

你可以疲惫，但不要暗淡。

王倩倩

家人之间，难免会遇到意见不合、观念碰撞的时刻。这都是很正常的事，不要把分歧当斗争。可有些人，看似是在商量，却只是表面上在寻求共识，实则是一种变相的通知。因为他在商量之前，就已经预设了答案，拒绝了其它可能性的存在。这样的“商量”，只要对方有不同意见，就会引发争吵。商量的目的是为了更好地解决问题，而非单纯地说服对方听从自己的意见。这是所有沟通的前提。当你的出发点都是为了家庭的和谐与进步时，才能放下个人的固执，用开放和包容的心态去倾听对方的声音。家庭琐事繁多，往往难以做到尽善尽美，我们不必过分追求完美，更不必在这些小事上争个输赢。家庭不是辩论场，不要把家人当对手，而是把家人当作一个共同体。有分歧时，不争输赢，互相理解、让步和包容，才是幸福家庭该有的模样。

曾广胜

长期稳定维持下去的关系，不是靠很强烈的爱，不是靠很大量的付出。而是很少的攻击，很少的对抗很少的强人所难，很多的接纳和允许。 --大卫布拉德福德《深度关系》

那晓旭

心理学上有个“控制错觉”: 人会觉得自己能控制超出能力范围的事情，比如父母总觉得“我多操心，孩子就能少走弯路”。可事实是，你无法控制孩子的选择，更无法决定他的命运。

陈文玥

小美（化名）是一位年轻的职场女性，她和男朋友在一起两年，感情一直很好，但最近因为一些琐事频繁争吵，最终导致了分手。小美依然深深爱着对方，渴望挽回这段感情。然而，前男友却不愿意再和她沟通，这让她感到更加绝望。作为被分手的那一方，其实很多人的心理都跟小美比较相似，先暂且不论如何挽回，我们首先应该弄清楚的是像这样的来访者自身到底存在哪些问题，应该从哪些方面去改善。小美的问题主要集中在以下几个方面： 1. 情绪管理：分手后情绪波动很大，难以控制自己的情绪。 2. 沟通技巧：在争吵中往往无法有效地表达自己的感受和需求，导致误解加深。 3. 自我价值感：分手让她开始怀疑自己的价值，产生了自卑感。针对这些问题，作为咨询师，应该帮助小美学会如何管理自己的情绪。比如通过正念冥想和情绪调节技巧。而在沟通技巧方面呢，可以通过非暴力沟通的方式表达自己的感受和需求。我们可以模拟几种情景，练习如何在不引发争吵的情况下与前男友沟通。在小美自身的问题得到了提升的基础上，她也自然的想做一些努力和尝试，我们一起探讨了一些独特的策略，比如情感信件、共同回忆重温等等。生活中的每一个事件都会让我们成长，你觉得现在最重要的是她挽回成功了，还是她自己成长了呢？

你来说说自己想法吧