来访者林女士，32岁，是某互联网公司中层。她说： “我每

来访者林女士，32岁，是某互联网公司中层。她说： “我每天像台停不下来的机器，明明很累，却不敢休息。一躺下就担心工作没做完，半夜惊醒心跳加速，甚至开始掉头发……” 林语速快，一边说，一边手指不停敲击膝盖 ，反复提到“必须完美”“不能出错” 。她的体检报告上写着：轻度高血压、睡眠障碍 。 首次咨询，我们布置了认知调整和行为实验的小作业。