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焦点金句72: 只要愿意努力去尝试、去做,没有什么事是
刘希升
焦点金句72: 只要愿意努力去尝试、去做,没有什么事是学不会的。每个人都能脱胎换骨,都能长成过去想象不到的样子。 这是一场自我蜕变的旅程,努力是开启蜕变之门的钥匙。别害怕迈出第一步,每一次尝试都是向未知的探索,每一次努力都是在为更好的自己铺路。 别低估自己的潜力,别怀疑自己的能力,只要心怀信念,持续付出,就能在时光的雕琢下,成为那个连自己都惊叹的全新自我。
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张旴晴
马禅
每一场咨访都需要专注,除了纸和笔,这就是我的全部!
孙小平
去年过年,贾玲的贺岁片获得50个亿,因为作品太接地气,因为浑身的赘肉阴的,和平凡的情节,买点很高;而今年又逆袭众人的眼神,把减肥的工作作为一个大的买点刷爆众人的眼球
姚晓萃
三步修复法
1. 承认有限性
- 对内在小孩说: 「他们当时能给的只有这么多,不是你的错」 (研究显示:承认父母局限性可降低42%自我攻击) 2. 建立「矫正性关系」
- 寻找能稳定回应你的朋友/咨询师 - 重点体验:「当我表现脆弱时,对方没有嫌弃或说教」 3. 创造新记忆
- 用成年后的「微小仪式」覆盖创伤记忆: ➔ 在曾被贬低的生日,为自己买蛋糕 ➔ 在被忽视的节日,给童年自己写封信
王倩倩
一个相信自己配不上好东西的人,会想方设法去验证自己的信念。为此,你可以尝试用以下问题帮助自己找到你积极的方面,发掘你被埋没多时的优秀品质: 你喜欢自己的哪些方面? 你有什么才能及有过什么成就(不论它们看似多么微不足道)? 曾经你面对并克服过什么挑战? 其他人喜欢或欣赏你哪些方面? 你有哪些自己所欣赏的他人身上的品质和行为? 一个关心你的人会怎么评价你? 准备一个“优点记录本”,随时随地记录自己的优点,在记录的时候,最好在对应的优点后面附上相应的例子。每当你感到沮丧、自责、自我否定时,可以拿出这个记录本翻一翻、看一看,也许就会发现“我原来这么厉害、这么棒”,从中获得支持和力量。 很多时候,意识到“坏经历”不等于“我不好”,改变就发生于“理解”的那一刻。当“我不好”的信念开始松动,一些改变就会自然而然地发生,是获得配得感的开始。
王倩倩
他们知道,在很多情况下,反击并不等于力量的展现。 反而,强者懂得保持冷静,反思自己,理解对方的动机。 他们明白,真正的力量来自于内心的稳定,而不是一时的情绪反应。
你来说说自己想法吧