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与你相伴成长

付出就有回报[太阳]

王义丽

付出就有回报

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相关回答

朱杰

自卑感不是变态的象征，而是个人在追求优越地位时的一种正常的发展。

刘现乐

明明你是对的，为什么他还那么不耐烦、嫌弃、辩解或沉默？一副很受伤的样子…… 因为你太对了，太喜欢证明自己对了。而且为了证明自己的对，不惜贬损ta的习惯、看法和能力。这样的沟通，只能是不欢而散。

李娜

督导在心理咨询中的重要性不言而喻。今日在个案督导的时候，提到关于不同来访者的首次访谈时，咨询师不同的感受。收获到的是遵守的设置都是和来访者商量的部分，其余都是咨询师自己的东西。文中内容已签署相关协议。#女心理师 #女性力量 #共鸣 #心理咨询师

刘静

活在别人眼里，仿佛就是专程为别人而活，每天都想着别人会怎样看自己，但却从来没有想过，自己是否喜欢这样的日子。渐渐的就习以为常了，而很多年轻人其实也是如此，大家都是这样一步一步走过来的，他们仿佛都忘了真实的自己应该是什么样子的。像个没有灵魂的机器人一样，跟随着别人的脚步行走，是对生命最大的不尊重，活在别人眼中按照别人的想法去走自己的道路，是一件荒唐可笑的事情，人这辈子对生命最大的尊重，就是按照自己的心意去行走。

张秀丽

影响你整个人生的「信念」，就藏在你每一句不经意的语言中。

李有军

一、学会放松 1、深呼吸：找安静的地方坐下或躺下，闭上眼睛，用鼻子慢慢吸气，让空气充满腹部，感受腹部的膨胀，再用嘴巴慢慢呼气，感受腹部收缩，重复几次。 2、渐进性肌肉松弛：从头到脚逐渐收紧和放松身体各部分肌肉。比如先紧绷脸部肌肉，保持几秒后再放松，感受肌肉紧张与放松的差异，依次对颈部、肩部、手臂等肌肉进行同样的操作。二、调整思维方式 1、认知重构：当感到焦虑时，分析自己的想法，看看是否存在夸大或不合理的部分。比如把“我肯定会搞砸这件事”转换为“我已经做了很多准备，可能会出现小问题，但我可以应对”。 2、转移注意力：焦虑时做自己喜欢的事来转移注意力，像看视频、看书、写日记、听音乐等。三、调整生活方式 1、规律作息：保持充足的睡眠，让身体和大脑得到充分休息，也有助于稳定情绪。 2、适度运动：如走路、游泳、瑜伽等，这类运动可以促使身体分泌内啡肽，帮助改善情绪，减轻焦虑。

你来说说自己想法吧