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与你相伴成长

只要你做了，无论多少，你都是在行动，都是改变，并且记住：

相辉

只要你做了，无论多少，你都是在行动，都是改变，并且记住：再微小的改变，都值得褒奖。

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王义丽

不以人的意志为转移的灵系统如何同频共振的： 1.身体内微观物质细胞自带系统（细胞核DNA 2.人体五脏六肺看得见的物质系统和精神系统(心脏产生心识和精气神核心力） 3.宇宙里地球所遵循的系统（地球有磁场形成自转)

李萍

若非青春年华，我们便不会犯错了吗？其实，潜意识中的自卑感，与我们拥有的财富和容貌并无关联。真正左右我们的，往往是那些我们未曾了解的事物。渴望自我提升，并不意味着就能立刻变得更好。真正的力量，源于对当下自己的接纳与享受。真正有责任感的人，是那些勇于承认并直面自我的人。越是不敢面对，无力感就越真实，只有当我们真正放下过去，才能全身心投入到今天的生活中。

我们要做的不是索取幸福，而是练习幸福。因为真正的成熟，会对世界充满希望和热情。❤

许春雨

23年4月去爬了黄山，当时也是刚辞了上份工作不久，开始新一段的旅程，当时不免有些迷茫，想着出去走走，换换心情，约了表弟一起出发。早上6点起床出发，爬到晚上六点坐索道离开下山，当时是没想到过能把所有景点爬完的，表弟一直在鼓励着，他说：下次不一定什么时间能来，来了就尽量不留遗憾。当时从活力满满，到体力开始不支，记得爬上莲花峰的时候整个膝盖感觉都软了，但是登到最高处，眼前一览无遗，是视觉的冲击，叠叠的山峰，缥缈的云雾，感觉这都能征服，还有什么问题是解决不了的，当下就觉得心胸都开阔了。所以当觉得自己不够能量时，可以出去走走，换换风景，换换心情❤️❤️

时峰

期待是一种微妙的暴力爱的学习就是从期待的幻灭中开始的！

谭丽梅

3⃣留意事物好的一面我们倾向于把注意力放在出错的事情上，这是人的本性。现在，我们需要花时间去培养发现事物好的一面的能力。也许你的一天没有按计划进行，但你能回忆起那些感到不错或喜悦的瞬间吗？它可以很简单，比如朋友秒回了你的短信，比如按时到达的包裹。留意并吸收那些开心的瞬间。

翟桦

夜幕降临，又到了不少人辗转反侧难以入睡的时候了，今天给大家普及一个关于睡眠的小知识：睡前泡澡能助眠吗？很多人都认为睡前泡泡澡能让人很放松，所以感觉泡澡有助于促进睡眠。但我的一些来访者却发现，他们只要是睡前泡澡这晚就会明显睡不好。不知道大家是否有这方面的经验和体会。首先，我们来看看为什么泡澡会让人睡的更好。在前两篇关于睡眠的文章中也讲过，日落傍晚开始，人的体温就开始缓慢下降，当降到一定程度的时候人会开始觉得困倦想要睡觉。泡澡会让我们的体温上升，但之后体温却会下降的比平时的体温还要低一点，这就是为什么泡澡会助眠，让人比较好睡。但是为什么会有人越泡越睡不好呢。是因为泡的时间太晚，离自己睡觉的时间太近，体温没有降下来，就很难入睡。那为什么泡完不短时间了，体温应该降了，却还睡不着呢？这是因为他的睡眠焦虑被引发了，着急睡着的情绪让他的交感神经处于兴奋的状态了。所以，我们要想泡澡助眠，您一定在平时入睡前1.5小时前进行，因为泡完你的体温下降大概需要一个半时。希望今天的分享能给您带来一夜好眠！

你来说说自己想法吧