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不幸,是天才的晋升阶梯,信徒的洗礼之水弱者的无
沈琦琪
不幸,是天才的晋升阶梯,信徒的洗礼之水弱者的无底深渊。一巴尔扎克 塞翁失马,焉知非福?人生中的不幸背后所隐藏的多半不是时运不济,而是它不曾被看到的垫脚石一面。巴尔扎克说:“不幸,是天才的进升阶梯,信徒的洗礼之水,弱者的无底深渊。”在不幸的时候,你是以命运麻痹自我,还是勇于自我剖析?你是甘于沉沦,还是勇于突破?勇敢迈进一步,或许这次的不幸,就是找出问题、实现自我突破的关键时候。
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柯茜茜
大多数男女都差不多,就跟数据线和充电宝一样,都能接上。就你接不上,不是因为你特别,而是因为你有质量问题。
宗阳
昨天看到热播剧一念关山的一句台词: 为什么你吃药还那么开心呀? 因为能吃药就代表还活着。 其实很多人之所以内耗,就是因为身体和大脑是割裂的。 改变这种情况就需要我们试着感受自己的感受,试着接纳自己,这样才能实现真正的成长。
陶莎
我们无论在聚会 还是在约会 都会时不时翻看手机 很难面对面 眼睛对眼睛的交谈 很难直接的回应对方 我们都在回避 回避的是内心中澎湃的生命力 请放下手机 专注当下的交谈 你会收获更多的人际关系
胡秋香
识别情绪、与情绪链接、将情绪具体化,是心理学(尤其是情绪调节和心理健康领域)中非常重要的实践方法。它们不仅帮助我们更好地理解自己,还能改善人际关系、提升应对能力,并促进心理成长。以下是具体原因和科学依据: 1. 识别情绪:为什么需要命名情绪? - 大脑的标签效应:神经科学研究发现,当人们用语言准确命名情绪(如“我感到焦虑”而非“我不舒服”)时,大脑中负责情绪反应的杏仁核活跃度会降低,而前额叶皮层(负责理性思考)的活跃度会升高。这能有效缓解情绪强度。 - 避免情绪混淆:许多人长期处于“说不清为什么难受”的状态,可能将愤怒误认为抑郁,或将孤独误认为疲惫。准确识别情绪是解决问题的第一步。 - 例子: > 一个人因工作压力感到“心慌、易怒”,若识别为“我对 deadline 的焦虑”,便能针对性解决;若模糊归因为“我能力差”,反而加剧无助感。 2. 与情绪链接:为什么需要感受情绪而非逃避? - 情绪的功能性:情绪本质是进化形成的信号系统。比如,恐惧提示危险,愤怒提示边界被侵犯。忽略情绪等于无视重要信息。 - 逃避的代价:长期压抑情绪会导致躯体化症状(如头痛、失眠)、情绪爆发(如突然崩溃)或心理疾病(如抑郁)。研究表明,对负面情绪的接纳度越低,心理健康水平越差。 - 链接的方法: 以观察者视角不带评判地觉察情绪,而非陷入其中。 3. 将情绪具体化:为什么需要细化情绪? - 减少模糊感的压迫感:模糊的情绪(如“我很难过”)往往令人不知所措。具体化(如“我对朋友的忽视感到失望和委屈”)能缩小应对范围。 - 找到应对策略:不同情绪需要不同应对方式。 > “愤怒”可能需要设定边界; > “悲伤”可能需要寻求支持; > “内疚”可能需要弥补行为。 - 语言的力量:具体化能激活大脑的问题解决能力。实验表明,用更细致的词汇描述情绪(如“惆怅”“懊恼”而非简单的“不开心”)的人情绪恢复更快。 神经科学与心理学依据: - 情绪调节模型:识别和命名情绪属于“认知重评”策略,是健康情绪调节的核心。 - 具身认知理论:情绪与身体感受密不可分,具体化能加强身心一致性。 - 依恋理论:能准确描述情绪的人(高情绪粒度)通常有更安全的人际关系。 总之,情绪不是敌人,而是内在导航系统。识别和具体化情绪,相当于将模糊的警报转化为明确的操作指令。
杨宝英
心理咨询是两个不完美灵魂的相遇。允许来访者是不完美的,同时也要允许自己是不完美的。
冯二玲
每个优秀的人,都有一段沉默的时光,那是付出了很多努力,却得不到回报的日子,我们把它叫做“扎根” 。 低级的欲望,放纵就能得到;高级的欲望,克制才会获得;而顶级的欲望,则需要煎熬。
你来说说自己想法吧