第一层
吃好、喝好、睡好、冷暖照顾好、健康长寿。
第二层
收拾打扮好自己，补充自己的知识面，去接受文化艺术的熏陶，卫生得体、有礼貌、有美感、热爱生活。
第三层
接受自己的出身，接受自己的容貌，接受自己目前的境况。
第四层
正确对待自己的情绪，允许它们的存在，重视它们的表达，接受它们的爆发，慢慢学习与情绪相处，疏导它不抗拒不评判，放松观察它们的流动。
第五层
自观觉察情绪背后的原因，这些原因来自哪些，原始伤痛直视伤痛和拥抱伤痛。
第六层
与每个情绪和解，深深地爱上每个情绪，我们身体的每个细胞，都有许多记忆和印痕，每一个情绪都是这些古老印痕的表达。所以每一个情绪就是一个众生，我们爱上这些情绪也就是爱上我们内在的众生。
第七层
我们经由爱自己，走向爱自己体内的众生，走向爱外在的众生，从而开始了真正的合一。
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