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敢对消耗你的工作按暂停键；敢承认"我试过了，到此为止”

王倩倩

敢对消耗你的工作按暂停键；敢承认"我试过了，到此为止”吧。

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闫树艳

规矩和爱从来都不是一道单选题。爱是立规矩的基础，规矩是爱责任的体现。让我们用爱给孩子构筑人生的安全岛；用规矩让孩子享受到更大的自由。

李萍

自卑感，或许每个人都有，只是多少的问题。但我想，大部分人，还是希望自己是一个乐观自信的人。心理学家弗洛伊德认为，童年时期的自卑感，通常会伴随人的一生。你可能会说，童年时期那么长，我怎么可能让孩子十几年都感受不到自卑呢？在这里，我们就需要分清楚“自卑感”和“自卑情结”。做同一件事情，当别人表现得更好时，你可能会感觉自卑。这属于“自卑感”，只是当下的一种情绪。你可以通过自我消化，或者更努力来释放这种情绪。 “自卑感”是正常的，一定的自卑感甚至是有益的，它可以激励一个人做得更好。但如果，这种自卑感没有得到很好地处理，让孩子为了避免遭遇不成功的经历，从而产生下意识的退缩或逃避行为。这便是“自卑情结”。当一个孩子有自卑情结的时候，他的自信心就会大受打击，慢慢形成自卑性格。

王丽华

斯金纳设计了一个实验箱，箱内有操纵杆、信号灯、食槽、电击网等装置，并做了如下实验：实验1：将一只很饿的小白鼠放入一个有按钮的箱中，每次按下按钮，则掉落食物。结果：小白鼠学会了按按钮。(当不再掉落食物时，小白鼠按按钮的行为迅速消失。) 此实验说明白鼠将按按钮与奖励食物建立了联系，即掉落食物增加了白鼠按按钮行为发生的频率。实验2：将一只小白鼠放入一个有按钮的箱中。每次小白鼠不按下按钮，则箱子通电。结果：小白鼠学会了按按钮。(一旦箱子不再通电，小白鼠按按钮的行为迅速消失。) 此实验说明白鼠将按按钮与停止电击建立了联系，即箱子通电增加了白鼠按按钮行为发生的频率。实验表明：学习实质上是一种反应概率上的变化，而强化是增强反应概率的手段。斯金纳认为，人和动物的行为有两种：应答性行为和操作性行为。应答性行为是由特定刺激所引起的，是经典条件作用的研究对象。而操作性行为则不与任何特定刺激相联系，是有机体自发作出的随意反应，是操作性条件作用的研究对象。操作性行为主要受强化规律的制约。二者的区别在于应答性行为是先有刺激再有行为，操作性行为是先有行为再有刺激。

马丽丽

一般来说鲜有人会把悲伤看成一种有力量的情绪，此处的有力量是指我们可以从悲伤中得到力量，逃避悲伤最常见的情况就是忙碌，各种丧失也会带来悲伤，我们需要建立正确的悲伤观，不要否认或鄙视悲伤，体验悲伤是一种能力，能感觉自己的悲伤，并把自己的悲伤整合到自己的人格中，也是一种巨大的力量。当我们从悲伤中获得力量时，我们身边的人是能发现我们的变化的。有悲伤转化而来的力量，也因此可以传递给身边的人。

杨元庭

《只有爱存在，恐惧是幻象》今天我知道，只有爱存在，恐惧是幻象。恐惧缺乏爱，正如黑暗缺乏光明。要消除恐惧的幻象，我只要带出爱，接着我就会觉察到恐惧已消失，真相已回来。只有爱存在，恐惧是幻象。告诉一个人，你爱他或她。专注于当下，说出心里话。观察这个人的反应，这人永远不会忘怀这个时刻。表达这份爱，直到你连接到爱——直到你真的感受到爱。同时，留意你的反应。

原莉娟

写下五个你认为自己需要改进的方面，并对每个方面写下一个改善计划。提升自我能量，关注我每天一起练习吧！

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