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心理健康八段锦 1、吐故纳新（深呼吸，吐气） 2、君子配

陈红梅

心理健康八段锦 1、吐故纳新（深呼吸，吐气） 2、君子配香，闻香的东西， 3、抚摸膻中穴、肚子、击掌 4、抬头挺胸，打开迷走神经 5、运动 6、倾诉 7、写作 8、自我慈悲，多一些鼓励自己，少一些批评自己，利他，多去帮助别人。

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抑郁求助

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张东霞

正常的关系中，人们会诱导那些与自己关系密切的人以某种方式行为和自己互动，健康的人际关系是互惠互利的，关系的增强是一条双向通道。不健康的人际关系通常只有一个人得到好处，另外一个人最终感到被利用了，陷入痛苦中，甚至导致关系破裂。例如：依赖人格的人会在亲密关系中表现他她无法独立生存的特点，诱导身边的人去照顾ta. 如果这类型人找到一个满足别人需要提现自身价值的人，那么所有的问题就不是问题了。如果对方不是这样的人，ta就会花大量时间诱导对方成为照料者，会给对方造成痛苦，直至对方妥协或远离。

龚培军

如果已经养成自卑的习惯，要改变的话，需要过程。可以从以下几个角度去改变： 1.和彼此欣赏的人在一起。 2.遇到不好的结果，从自己身上找原因的同时，也客观分析其它方面的原因。 3.找一个适合的咨询师，陪伴你一步步走出去。

张静霞

童年的经历，如同一幅幅细腻的画卷，悄然铺展在我们人生的道路上，影响着我们的性格、情感与行为。成年后，面对生活的压力与挑战时，那些童年的阴影往往会成为我们内心最脆弱的软肋。探索过往，重塑印记，做自己人生的编剧、导演、演员。

宗阳

习惯空谈的人，永远赶不上立即行动的人，世界上没有什么事情是光靠说就能完成的。想变得更加健康，你就要经常运动锻炼；想写一手好字，那就从今天开始练起。当你开始行动，也许一天、一周还看不到明显的进步，但是只要你能踏踏实实地往前走，时间自会给你想要的答案。

白雪峰

随着阅历的增多，你会越来越意识到，带着问题生活，与问题共处是很重要的思维模式。把问题当成敌人，只想着去消灭它，那么你会发现自己有打不完的敌人。问题就像打不死的小强一样，一个小强倒下去，无数个小强冒出来，永远有解决不完的问题。如果换个角度，把问题当成朋友，与问题共生，借助它带给你的种种痛感，你就可以不断的改变和提升自己。

赵莎莎

如果在关系里对方可以完美的贴合着你的需要走，随着你的需要变换出各种满足你的能力。这当然是最让人满意的，但是这是不可能的，所以随着相处，人与人之间产生矛盾也是必然的结果。当你需要他，他却不满足你，你却执着于想从他那里得到满足，这就是矛盾的根源。矛盾，就是在关系中自己的需要没有得到满足而生发的不满，因此处理矛盾的本质其实就是处理自己的需要。这时候如果你想好受一点，你就需要学习处理自己的需要。有的人会觉得:明明是两个人的矛盾，为什么我要去处理自己的需要？是的，两个人的矛盾是这样的:你跟他有矛盾，他跟你有矛盾，这是两件事。但在同一时间发生，也是两件事。你对他不满，就需要去处理你的需要。他对你不满，他就需要去处理他的需要。他不想处理怎么办？你处理你的就行了。

你来说说自己想法吧