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与你相伴成长

早安，在这里遇到的每一位

朱杰

早安，在这里遇到的每一位

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人际关系

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高翔

去年得了一个奖，协会开始说暑期在新疆颁奖，先生说太好了，那我带孩子跟你一起去，等你领了奖我们一起玩几天再返回。可是后来据说因为资金问题，新疆改成沿海城市，而且时间也改在秋天。我请同事帮我代领，他很不理解。我于是也很认真想了想我不去的原因。原因很简单，女儿初二了。学习压力很大。我不算那种很愿意围着女儿转的妈妈，但是到了青春期，我开始珍惜每一段跟她在一起的时间。有时候我发现，其实母亲对孩子的教导很有限，更多的是陪伴。她在学校耗了一天，一出校门，看到我，两个人买一点零食，嘻嘻哈哈听着歌回家，也就是十几分钟的车程，就能让她疲倦的心放松下来。也能储存力量去应付接下来的学习。而我也在这十几分钟内在她那里储存了快乐，有时候忍不住训她几句，因为这些储存的温暖，也不会把关系搞僵。所以，有质量的陪伴，更多的是情感的支持。

孙三丽

通过发脾气来发泄情绪，又会影响我们的人际关系；通过暴饮暴食或疯狂购物等行为来发泄情绪，往往治标不治本；想要让自己忙起来，忘记情绪带来的烦恼，可是到了夜深人静、一人独处时，它又会突然冒出来，更加强烈地刺激你的内心，这些情绪“才下眉头，却上心头”，成为你噩梦的根源，让你睡不好觉。

韩鹏波

坐姿闭眼，鼻吸腹式呼吸，吸气4秒腹部隆起，屏息2秒，呼气6秒默念“呼……”，同步想象压力排出，重复20次。

罗微

所以我们应该怎么通俗地跟人解释心理咨询？心理咨询就像整理房间，这个房间杂乱，充满各种各样的情绪和负性事件，当我们站在房子中间，想整理的时候，会很难受，本能地想回避。心理咨询给此时的我们一个机会，让我们在咨询师的支持和陪伴下，有勇气看见、整理和打扫我们混乱不安的“心灵房间”。在一段安全温暖的咨询关系里，我们开始体验感受，认真看见我们内在的“空间”。我们开始倾诉内心，就像整理和收纳“物品”，让内在恢复井然有序。

张婷婷

大家总以为独处的人会感到孤独，我却不觉得。和不适合的人呆在一起才是世界上最孤独的事。

徐小慧

当你需要证明自己时，你已经输了，为什么需要证明，就是输了？真正强大的人，从不需要证明自己。天天要证明自己的人，恰恰说明：他们内心不够笃定。你为什么要证明？因为你不确定。你不确定自己到底行不行，你不确定自己到底有没有价值，你不确定别人会不会认可你。所以你需要通过别人的评价、别人的夸赞、别人的认可，来确认自己的存在。这本质上是一种向外索取。你把自己的价值感，建立在别人的评价上。别人说你好，你就觉得自己好；别人不认可你，你就慌了。你把主动权交给了别人，你的情绪、你的自信、你的价值感，都被别人掌控。证明的本质：是内心的空洞，就是内在缺失了某种东西，所以需要从外界填补。缺乏安全感，所以要证明自己有钱，让别人看到你的物质实力；缺乏价值感，所以要证明自己很努力，让别人看到你的付出；缺乏认同感，所以要证明自己很优秀，让别人夸你；缺乏存在感，所以要证明自己很特别，让别人注意到你。越是证明什么，越说明你内心缺什么。证明自己很好，实际上在暴露自己的不安。真正内心富足的人，不需要证明。因为他们知道自己是谁，不需要外界告诉他。证明的陷阱：永远证明不完更可怕的是，一旦你开始证明，就进入了一个死循环。证明给A看，A认可了；但B不认可，又要去证明；B认可了，C不认可，你又要去证明；所有人都认可了，你还是不够笃定，因为你知道：这些认可，随时可能失去。不断地证明、不断地索取、不断地确认。这就像一个永远填不满的黑洞。把所有的能量，都用在了向外证明上，而不是向内建设上。天天要证明自己的人，不是在做自己想做的事，而是在做"能被看见"的事；也不是在追求自己的目标，而是在追求别人的认可；不是在活自己的人生，而是在活给别人看。把评价权交给了别人，而别人的标准，永远在变。今天他们认可你的这个，明天可能就不认可了；今天他们夸你，明天可能就踩你，这种人生永远赢不了。跟着这些变化跑，永远追不上，也停不下来。 "大音希声，大象无形。"最大的声音，是听不见的；最大的形象，是看不见的。真正厉害的东西，不需要张扬，不需要证明，它就在那里。大海不需要证明自己宽广，它本来就宽广；高山需要证明自己高大，它本来就高大；太阳也不需要证明自己炙热，它本来就炙热。做好该做的事，活出该有的样子，其他的，交给时间，真正的强者很安静。

你来说说自己想法吧