情说App

与你相伴成长

接纳此刻的自己，臣服此刻爱自己的方式，终有一日，大脑变得

谢林杉

接纳此刻的自己，臣服此刻爱自己的方式，终有一日，大脑变得更清晰，内心开始更温和，身体轻盈又喜悦，原来发展自己是终身的课题，不急于一时，不困于一事～允许自己变好，什么是好？好的方向在自己手里，不再是别人的评价；什么是变，看见它时刻都在，成了习惯和肌肉记忆～有空的时候，常常带着欣赏看着镜中的自己，给Ta竖个大拇指

，告诉Ta，小妞/小子，很不错嘛

0温暖

0回答

相关回答

徐晓

所有的苦难都有其存在的意义，同情心泛滥不见得是一件好事，当有些人，在他们尚未准备好面对改变时，我们如果强行将他们从困境中拉出，这并非真正的帮助，而是一种打扰。

刘志伟

1️⃣ 身体调节技巧 · 深呼吸练习：尝试“4-7-8”呼吸法——吸气4秒，屏气7秒，呼气8秒，重复5次。这能直接激活副交感神经系统，缓解身体紧张 · 渐进式肌肉放松：从脚趾开始，逐步紧张然后放松每个肌肉群，提升身体觉察力 · 规律运动：每天30分钟有氧运动（如快走、慢跑）能显著降低焦虑水平，促进内啡肽释放 2️⃣ 思维模式调整 · 焦虑时间：每天设定固定的“焦虑时间”（如下午5：00-5：15），把担忧留到这个时候思考 · 事实检验：当焦虑想法出现时，问自己：这想法有证据吗？发生的最坏情况是什么？概率有多大？ · 正念冥想：通过“正念中国”或“Headspace”等APP每天练习10分钟，培养不评判的觉察能力 3️⃣ 生活方式调整 · 睡眠优化：保持7-8小时规律睡眠，睡前1小时避免蓝光设备 · 咖啡因限制：减少咖啡和浓茶摄入，特别是在下午 · 环境调整：整理生活空间，增加绿色植物，减少杂乱带来的潜意识压力

李冬波

回归线下咨询的日子晴空万里稳定的设置，无条件的爱也需要有限制的，咨询师如果允许已经退行到婴儿状态的来访者自由泛滥，没有边界，没有规则，放任来访者成为宇宙的中心点，对来访者来说很难讲是爱还是害？

王倩倩

在任何关系中，你给我呵护，我还你爱护；你对我关怀，我就还你关心，你对我疏远，我还你距离，你毫不在意，我更视若无睹。人与人相知，靠运气，心与心相近，靠真挚，情与情相融，靠心灵相通。感情间，总有磕磕绊绊，生命中，总有走走停停，推心置腹，真挚相处才能长久。没有谁注定离不开谁，只有谁不晓得珍惜谁！人活着不是为了讨好别人，而是为了绽放自己。

李晓琳

比起不断追求“成为更好的自己”，或许更重要的是学会“更好地成为自己”。人不一定总要选“对”的事，偶尔也要选自己真心喜欢的事。我们总想着要变得更好、更优秀，但或许比这更重要的是：学会接纳真实的自己，活出自己本来的样子。与其勉强自己活成某种“正确”的模样，不如放松一点，听从内心的声音，做让自己快乐的事。人生不是考试，没有标准答案，偶尔选自己喜欢的，反而更对得起自己。

杨宝英

万事万物皆是因缘和合而生，因缘和合而灭。

你来说说自己想法吧