生活中，当我们的内心起了情绪，就要停下来，去觉察自己的内

生活中，当我们的内心起了情绪，就要停下来，去觉察自己的内心。我是因为什么而起了情绪？是因为没有得到认可吗？是因为被人误解吗？我是经常因为同一个原因而生气吗？当我们能够识别自己的情绪，知道情绪背后对需求，我们就会慢慢平静下来，更加客观地看清楚一些人和事，人也就成长了。