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咨询中的边界帮助来访者走向成人世界的设置

张彬彬

咨询中的边界帮助来访者走向成人世界的设置

1温暖

1回答

kenny

温暖了

相关回答

张迪

我们每一个人心中，都存在着许多个不同的自我，只要用一种极为简单的方法，我们可以让每一个人发现自己心中的这些“自我”，可以让每一个人和这些潜藏的“灵魂”对话、交流。

肖洁

“她为什么不喜欢我？”男性追求不到心仪的女性时，问这样的问题毫无意义！正确的思考方式应该是：她喜欢什么样的男性？更有效果的提问，可以再升一级：什么对她最有吸引力？然后，这位男性要努力成为对追求对象具有吸引力的人。爱因斯坦说：“你无法在制造问题的同一思维层次上解决这个问题”，因此解决问题需要思维上的升级，否则问题可能难以解决。家长总是困惑：为什么孩子学习成绩差，如何提升成绩？这样的问题同样没有价值。家长要思考的是：哪些因素可以促进孩子的学习成绩提升？然后从这些促进因素入手，才能找到提升孩子成绩的方法。职场中的人经常迷茫：为什么我不能升职，他可以升职？这样的解决问题的层面又错了。你应该思考，哪些能力或条件可以使自己升职？然后努力让自己具备这些能力或条件，你的升职梦想才可以实现。所以，在遇到问题时，要养成“升维思考，降维行动”的习惯，解决问题就事半功倍了。

韩鹏波

情绪标记法是一种快速缓解情绪困扰的心理技巧，核心是通过准确命名情绪来降低其强度。当强烈情绪（如焦虑、愤怒）出现时，大脑的杏仁核会触发应激反应，让人被情绪“淹没”。这时，用简单的词汇冷静描述当前感受（例如：“这是焦虑”“我感到愤怒”），能激活前额叶皮层（负责理性思考），抑制杏仁核的过度反应，从而帮助大脑从“情绪模式”切换到“认知模式”。操作步骤：觉察：注意到身体或心理的变化（如心跳加速、烦躁）。命名：用具体词汇标记情绪（“这是紧张”“这是失落”）。接纳：不评判地允许情绪存在（“我有权感到这样”）。这种方法通过神经可塑性强化理性对情绪的控制，适用于日常压力管理、冲动调节或心理咨询中的情绪疏导。

王冰冰

还没来得及享受时光，一天就这样过去了。珍惜光阴，珍惜眼前人，珍惜自己所拥有的，足矣。

王义丽

真善美是建立在宇宙观中的全视角全认知

白雪峰

人生常态是不住，是经历和体验。生活经历的意义，是为了引导你，而非定义你，我们无须站在后来的高度，去评判当年的自己，你走的路都是当时该走的。人生最后不是你取得了什么，而是你经历了什么。漂泊不是一种不幸，而是一种'资格；失业不是一种挫折，它能唤醒你自己都从未知道的潜能。人生路上没有恒速，快一点，用来经历；慢一点，用来品忆！人生短暂数十年，让心静再静，做回自己，去用心体验当下经历的一切，才不负韶华

你来说说自己想法吧