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与你相伴成长

我们过去的某段时间，被某个人道德绑架，因为信任别人，就习

张玉琪

我们过去的某段时间，被某个人道德绑架，因为信任别人，就习以为常，并且变得经常自我绑架，情绪经常处于一种委屈、愤怒和无奈之中。所以这个时候我们最需要的就是觉察。当我们开始有了觉察力，就会从这场绑架中自我解绑，敢于维护自己的权利，敢于维护自己的边，。这时你对自己的信任就会产生，属于你的力量感也会随之回来

1温暖

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孔德雪

温暖了

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赵莎莎

周日: 所有的改变，都基于同一个原则，那就是你想要改变。

张富杰

1. 觉察：在日常生活中找到孩子的 3 个优点，并用“我发现他+优点，因为+他做了什么，我的感受是…… 。”的句式写下来。比如“我发现他很细心，因为今天我要去超市时，他提醒我天气预报下午 4:00 会有雨，让我带伞，我感到很温暖 ” 2. 互动：给家里的长辈打电话或者视频，尊重长辈，加强情感流动，鼓励孩子角色担当。交谈时给孩子表达观点与决策的机会，允许孩子不够成熟老道的语言和观点，不批判，可引导思考。与外人接触的事情，办的事情，可以尽量请孩子帮忙做。忍住不参与，不帮忙，多肯定。电影：买饮料零食家人共同观影，可以一起选主题，看完可以聊一聊剧情、观念与感受。 3.学习与成长：音频

李卫芳

看到什么是什么，都是有意义的

宋艳

如果灾难没有出现，那恐慌是徒劳的，如果灾难已经发生，那恐慌只会增加痛苦。

冯霄九

人生在世，个人必须具备两种能力，即前瞻能力和宽恕能力，前者可以帮助我们免受损伤，后者则可以帮助我们远离人事纷扰。 —— 叔本华

杨小花

每日调频：观呼吸我们每日的念头和情绪多如牛毛，任这些妄念和杂念困扰，我们的内心就像电脑的储存器一样积累太多的无用的数据和信息导致运行速度变慢一样，我们的感知能力会变弱，觉知力变差，对周围美好事物的接收能力下降，从而影响了我们的生活质量。通过观呼吸回到当下，连接内在心识，格式化念头和思维，刷新意识界面，一键启动身体觉知程序，让大脑更高效的运转，让灵魂升级成为更稳定的系统，身心合一重启幸福人生！我是小花，与你相伴

你来说说自己想法吧