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与你相伴成长

人生最好的状态:独处知足自洽独处，与自己温柔相拥。

周海燕

人生最好的状态:独处知足自洽独处，与自己温柔相拥。知足，与内心安然对谈。自洽，与自我深度和解。

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于露

走过之后才深以为是：一个人真正的成长是从“自我负责”开始；前提是能够认清自己、对事对人不报期待、没有依赖；好处是以“我”为主体、内核稳定、目标明确。

徐小慧

作为一个从小在乡镇长大的妹子，马齿苋我小时候肯定吃过，但是因为年纪太小我忘了它的味道，今天恰巧碰到我就买了，认真的做了一道凉拌马齿苋，当麻油浇上的那一刻我还是很有成就感的，味道很不错，中午一顿就吃光啦～～ “好好生活、好好工作、好好吃饭、好好说话”每一个当下的体验构成了独一无二的我。

薛梅

是镜子也是容器。她能够像镜面一样反射出最真实的你，捕捉你自己忽略或者掩盖的感受，也能够像容器一样，接纳住你所有的试图回避的情绪、阴影还有脆弱。

冯二玲

凡是负能量的东西，都不要去回应，回应就会与之纠缠，纠缠就会受其损耗。只要内心不接应，它所有的恶念都将原路返回，所以，一句都不要回应，要聚集正能量。少在烂事上纠缠，少为不值得的人生气，守护好自己的能量，气定则心定，心定则事顺。

张凤琴

弗洛伊德曾说：“人们总是想着避免痛苦，而非追求快乐。” 因为追求快乐意味着风险、失败、自我否定、对创伤一再触碰。而避免痛苦，却是一种本能。

温冬梅

任何沟通都包括三个部分：自我、他人和情境。一、自我在沟通中，自我是沟通的发起者和主体。当沟通开始时，自我的个体会将当前所有的感受、信念、价值观、态度、身心健康及内在状态等元素都带入沟通中。这些元素共同构成了沟通中的自我形象和自我表达。自我需要清晰地认识自己的需求和目标，并在沟通过程中有效地传达这些信息。同时，自我还需要具备自我反思的能力，以便在沟通过程中不断调整自己的沟通方式和策略。二、他人他人是沟通的接收者和对象。在沟通中，我们需要关注他人的感受、观点、期待和反馈。为了有效地与他人沟通，我们需要学会倾听，即不带有任何评判、比较、抱怨等情绪地认真倾听他人的话语。同时，我们还需要尊重他人的观点、态度、方式与我们不同，积极关注他们做得好的一面，并真诚地回应他们的需求和反馈。通过照顾到他人元素，我们可以建立更加和谐、有效的沟通关系。三、情境情境是沟通发生的背景和环境。不同的情境会对沟通产生不同的影响。例如，在正式场合下，沟通方式可能需要更加正式和严谨；而在非正式场合下，沟通方式则可以更加随意和轻松。在一致性沟通中，我们需要觉察说话当时的情境，并根据情境的变化来调整自己的沟通方式和策略。这包括决定哪些话该说、该怎么说，以及哪些话不该说。通过考虑情境因素，我们可以使沟通更加符合双方的需求和期望，从而达到更好的沟通效果。

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