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与你相伴成长

你指责我，我感受到你的受伤；你讨好我，我看到你需要认可

陆丹

你指责我，我感受到你的受伤；你讨好我，我看到你需要认可。

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刘欠

吴倩

好的关系缘分真的是求不来。可遇不可求。遇到就珍惜，遇不到也没关系。所谓珍惜是珍惜关系，珍惜缘分，不是珍惜对方这个人，因为人只能自己珍惜自己，不能托付给自己以外的任何人来珍惜（这个就是托付心态了）。关系中可以表达需求，但是不能要求，更不能强求。人没有满足另一个人的义务，除非他自己愿意。所以尊重尤其重要。如何珍惜关系，就是好好开始也好好结束，即好聚好散。关系中尽量不伤害（认知当中可以避免的），不破害，其他都情出自愿，事过无悔，如果可以互相滋养或者互相照亮，简直就是上天恩赐与眷顾。

刘淑珍

村上春树-“海边的卡夫卡”，当你穿越了暴风雨，你就不再是原来那个人了！

曹玲

国庆快乐 1.爱自己，是生命的法则。 2.一个人和他的原生家庭有着千丝万缕的联系，而这种联系有可能影响他的一生。 3.若我们能把不同的人看成不同的花朵，好感就会随之而来，并且可以抱着欣赏的态度去探索其趣事了。 4.人类有三度诞生: 第一度诞生是在母亲体内，精子和卵子的结合，激活了生命; 第二度诞生是从母体分离，即我们常说的出生; 第三度诞生是个人的成长。 5.无论国王还是农夫，只要他家庭和睦，便是世界上最幸福的人。

和钰蓉

不要在乎那些与你的生命没有关系的人对你的任何评价，因为ta们不需要对你的人生负责任，而你要对你自己的人生负责任。你自己是什么样的，你自己清楚。真正决定自己人生，能改变自己人生的是你自己的想法；精力和时间一定要花在自己身上，不去听外界的声音，并不意味着我们不听任何的建议或者说是指责，我们先是自省，然后如果你自省没有错，你看到本身有恶毒的东西就不要再往心里堆。

徐淑凤

焦虑的核心情绪和背后的需求，本质上是个体在面对潜在威胁或不确定性时，产生的复杂心理反应及深层心理诉求的结合，具体可拆解为：一、核心情绪：对“失控感”的恐惧焦虑的核心情绪并非单一的“害怕”，而是对**“无法掌控的危险、未知或失控状态”的强烈恐惧**，表现为： - 生理层面：心跳加速、呼吸急促、肌肉紧张等躯体反应（身体本能的“战斗-逃跑”预警）； - 心理层面：过度担忧、烦躁、坐立不安，或对未来可能发生的负面结果反复设想（如“万一失败怎么办”“会不会出意外”）。这种情绪的本质是大脑的“安全防御系统”被过度激活——即使没有实际危险，也会因“潜在失控风险”而陷入持续的紧张状态。二、深层需求：对“安全与确定”的渴望焦虑背后隐藏着未被满足的核心心理需求，可归纳为三类： 1. 对“安全感”的需求害怕被伤害、被抛弃、被否定（如社交焦虑源于“害怕被评价”，健康焦虑源于“害怕生病失控”），本质是渴望自身安全、关系稳定或环境可靠。 2. 对“确定性”的需求无法忍受模糊和未知（如对“未来规划”的过度焦虑），渴望一切按预期发展，通过“掌控结果”获得心理稳定。 3. 对“自我价值认可”的需求部分焦虑源于“害怕自己不够好”（如职场焦虑、成就焦虑），本质是希望通过达成目标获得认可，证明自身存在的价值。简言之，焦虑是“恐惧失控”的情绪信号，而信号背后，是个体对“安全、确定和自我认可”的深层渴望。理解这一点，有助于从“对抗焦虑”转向“回应需求”，比如通过建立可控的小目标、接纳适度的不确定性，逐步缓解情绪张力。

你来说说自己想法吧