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看清了一个人而不揭穿,你就懂得了原谅的意义;讨厌一个人而
石萍
看清了一个人而不揭穿,你就懂得了原谅的意义;讨厌一个人而不翻脸,你就懂得了至极的尊重。为人做事懂得适可而止,对别人是一种宽容,对自己是一种余地。活着,总有你看不惯的人,也有看不惯你的人。你的成熟,不是因为你活了多少年,走了多少路,经历过多少失败;而是因为你懂得了放弃,学会了宽容,知道了不争。
2温暖
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卑微波炉
温暖了
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翟桦
我一直都很喜欢这句话,因为它太清晰了。不管你面对着什么样的问题,你都不应当受到指责,而且你也不需要去在乎任何人的指责。 就像吸烟,有人拿着指头指着你说因为你吸烟,所以你是错的,你可以不用在乎他的指责,但面对吸烟这个问题,却是你的责任。 通过这样的区分,我们可以清楚地把谴责你和帮助你区别开来,而且同时把问题及其解决方法都放在你怀里。 这样,你不仅自由了,而且可以为之做点什么了。通过承担起责任,你也重新找回了自己的力量。 如果你觉得你的问题都是你的错,或者你把焦点放在抗拒别人的指责上,你就不容易去到承担自己对问题的责任上,去到真正面对问题,解决问题上。
李有军
“投射”就是把自己内心的情绪、欲望或恐惧,“倒贴”到他人身上。 1、将难以承受的自我部分,如自己做不到的,不敢做的,或不喜欢做的、讨厌的想法和品性,从意识中剥离出来; 2、认定“这是别人的特质”,而非自己的,如觉得同事在嫉妒自己; 3、保留“TA就是这样的人”的评判中,不敢承认自己也是一样的人。 “投射性认同”就是通过隐形的诱导,让对方“活出”自己投射的样子,形成动态闭环,即对方也认可了自己的投射。 1、无意识释放情绪信号,比如焦虑的眼神、担心的表情等; 2、对方接收信号后产生“被编程”的反应,即认同对方的看法; 3、得到“TA果然如我所料”的自我验证,而且对方也认为自己就是这样的人。 能干的妻子VS无用的丈夫 ●一个在缺少男性力量家庭中成长起来的女孩,在其成长过程中,因缺少体验男性对家庭支撑的机会,于是她学会了“必须自立自强,只能靠自己“这样的人生信条。 ●在恋爱结婚过程中,无意识中她们会感觉自己的男友或丈夫是靠不住的,她必须依靠自己努力奋斗来照顾好自己。 ●她可能会用很多行为方式将“男人无法靠得住”这个信息投射到丈夫身上去,比如她努力工作—“女强人”;或者丈夫不管做什么,她都觉得不满意,挑剔、指责时有发生;或者当她在生活中遇上困难时,她不相信可以得到来自爱人的帮助,因为指望不上;或者丈夫所取得的成绩,她无意识中会否认其价值等等。 ●慢慢地,丈夫真的就成为了一个对家庭没有什么帮助的人,不管孩子,也不管家。于是她就越发感觉到自己无法依靠男人,也就越加努力地发展自己的能力,丈大被进一步削弱。这就完成了投射性认同的过程。 ●在这个过程中,妻子将她得不到照顾和帮助的担心、恐惧,投射给了丈夫。丈夫在一个能干的妻子面前,感受到非常大的压力。当他不管怎么样都无法满足妻子的期待时,他放弃了属于自己的“男性”功能,进而妻子在这个关系中感受到丈夫真的是靠不住的,她的预期便成为了现实。 投射是“心理的错位”,而投射性认同,则是”关系的共谋”;投射,如同把内心电影投到他人的幕布上,而投射性认同,则是诱导他人配合演出自己编写的剧本。要知道,当我们停止让他人扮演内心戏剧角色时,真实的关系才有生长的空间。
张志军
吊桥效应在日常生活中很常见,本质是“生理唤醒被错误归因为对他人的情感”,以下是一些典型场景: 刺激类约会活动 比如一起坐过山车、密室逃脱(恐怖主题)、蹦极,甚至骑摩托车兜风——这些活动会让人因紧张刺激而心跳加速,容易将这种生理反应误判为“和对方在一起很心动”,进而拉近心理距离。 共同应对突发状况 比如两人一起经历小意外(如突然下雨狼狈躲雨、路上遇到小纠纷)、合作完成有压力的任务(如临时组队做汇报、一起赶项目截止日期),紧张感带来的生理唤醒可能转化为“并肩作战的亲密感”。 高情绪张力的社交场合 比如在演唱会、辩论赛、激烈的体育赛事现场,周围的热烈氛围会让人处于兴奋状态,若此时身边有互动对象,容易将兴奋感归因为“和这个人相处很愉快”,产生好感。 职场或校园中的“共患难” 比如一起加班到深夜、组队参加高强度比赛、共同应对严厉的考核,压力带来的肾上腺素飙升,可能让原本普通的同事/同学关系,因“同甘共苦”的错觉而变得更亲近。 这些例子的核心都是:环境引发的生理唤醒(紧张、兴奋、压力),被大脑“偷懒”归因于身边人的存在,从而放大了对彼此的情感感知。
于萍
李娟丽
当你想要做一件事情的时候,先问问自己:我现在拥有几分信心?还可以通过什么方式把信心再提升一点?一位哲人说:在真实的生命里,每桩伟业都由信心开始,并由信心跨出第一步。
范慧芋
认知小课堂: 别急着赶走坏情绪!焦虑、愤怒、悲伤是指向内心“需要”的信号灯。焦虑提醒准备、愤怒说边界被侵犯、悲伤说损失重要东西。读懂它!
你来说说自己想法吧