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咨询师听得很多,说话很少,但每句话可能都是一种新视角,给
李娟丽
咨询师听得很多,说话很少,但每句话可能都是一种新视角,给你一种新体验,让你感觉到一片新的天和地。所以,你与心理咨询师的关系越简单,心理咨询师就越能发挥他的专业能力。
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陈世光
自恋型人格障碍是一种常被误解的心理状况。它并非普通意义上的自信或自爱,而是一种过度的、不健康的自我关注和自我崇拜。具有 NPD 的人往往对自己的重要性有着夸大的认知,他们坚信自己比别人优越,理应得到特殊的待遇和关注。 例如,在工作场合中,一个患有 NPD 的人可能会不断地吹嘘自己的成就,贬低他人的贡献,并且难以接受任何批评。他们可能会认为自己的想法和决策总是正确的,而别人的意见则不值一提。
尤四海
从认知行为疗法(CBT)的视角来看,让人不舒服的想法并非凭空出现,而是源于“外界事件、个人认知模式与情绪反应”的相互作用。 具体来说,当我们遇到某个事件(比如被他人忽视、工作失误等),大脑会基于过往的经验、信念和思维习惯,对事件进行快速解读——这就是“自动化思维”。如果我们的认知模式存在偏差(比如过度绝对化的“我必须做到完美”、灾难化的“这次搞砸了就全完了”、以偏概全的“我总是做不好”),就容易产生负面的自动化思维。 这些负面想法会直接触发不舒服的情绪反应(如焦虑、自卑、愤怒),而情绪又会反过来强化这些想法,形成一个自动化的循环。比如,有人在公开演讲前想“我一定会忘词,大家都会嘲笑我”,这种灾难化的想法会引发强烈的焦虑,而焦虑又会让他更难集中注意力记忆内容,进而更坚信自己会失败。 CBT认为,这些不舒服的想法往往并非事实本身,而是我们对事实的扭曲解读。通过识别这些认知偏差,用更客观、合理的思维替代它们,就能打破负面循环,缓解随之而来的不适情绪。
王倩倩
自己伤害了自己一百次,偷偷哭了一千次,却一直觉得只要不伤害任何人,只要自己痛苦就是最无私的人。
黄强
只有两件事会使人疲惫:摇摆不定和优柔寡断。
胡星星
人总要为某种超越人生的东西而活着 有些东西也许是我们看不见的,但是看见的不需要相信,看不见的才需要相信
李丽
如果家人对你有期待,你也要知道那只是他们的执念而已,跟你没关系。 做人不是听别人的话叫做人,是如是绽放,自在做人,才是真的做人。 本质上,我们的生命不可能任人摆布,而是要如是绽放。
你来说说自己想法吧