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专注、高效、成功的早晨会让你一天都精力充沛，最后必然会创

那晓旭

专注、高效、成功的早晨会让你一天都精力充沛，最后必然会创造出专注、高效的成功生活。

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李萍

清明，清明。清楚，明白。清醒，明理。多好的一个名称！足以证明我们中华民族的祖先是多么的智慧，设置了这么一个有意义的节日。明白，清醒，明白，责任，担当，传承。这就是清明的意义所在！ “清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。” 站到祖先和亲人的坟前，明白了: “自己从何而来，将向何处！” 我是谁，从哪来，到哪去? 从哪来？静立茔冢默然，你便会追寻到这个答案。你来自父母，父母来自祖父母，祖祖辈辈，总会有根，总归有源。开枝散叶。枝再繁，叶再茂，扎向大地的根，只有一处。这就是融人血脉中的眷念，是我们的来处。父母在，人生尚有来处；父母去，人生只剩归途。生者寻根，叶落归根。有人烟处，必有血脉传承。难怪有人说，清明节就是中国的感恩节！清明时节，教我做人，扫墓踏青，追念祖先，传承血统,明白做人。清洁、清廉、清净，无非一个清白; 明事、明礼、明法，无非一个明白! 清白明白之人，自有清风拂面涤心，自有明月皎洁般的真善美。红尘滚滚、功名利禄，如果你过于执着、拿不起放不下,为权、为钱、为名、为情黯然神伤，不妨清明时分去扫墓。那里,自有另一种答案,让你心如止水、超然物外! 清爽做人，清白做事，足矣！岂能事事如意，但求无愧于心！到哪去? 不管是谁，多么伟大，这世间终将忘记你的存在，“风雨梨花寒食过，几家坟上子孙来？” 这样一想，很多事自可淡然、豁然、悠然、乐然、坦然。我是谁？当你明白了“从哪来、到哪去”，“我是谁”似已豁然开阑! 认知了清明，就懂得了人生！花开花落，云卷云舒。你是人子（女），你是人父(母)，你是人夫(妻），你是华夏血脉，你是人类赤子。确切的说，清明祭祖，彰显的是一种血脉的传承和责任。来到这世间，你安身立命，拥有自己的角色，承担相应的责任。清明是责任、是感恩，是哀思、是心静，是思接千载、神游万仞，是传承、是教育。清明，更是一种精神。认知了清明，就懂得了人生！

郭冉

闭上眼睛，安静内心告诉自己。别人想什么，我们控制不了；别人做什么，我们也强求不了。唯一可以做的，就是尽心尽力做好自己的事，走自己的路，按自己的原则，好好生活。即使有人亏待了你，时间也不会亏待你，人生更加不会亏待你。

王海民

受害者思维，是个体感到自己是弱小无力的，不能在人际中表达自己，会委屈求全，压抑。成长自己，自信表达自己，在人际中应对他人的伤害。

张志军

最好的关系，其实应该是这样的，彼此不累，还要体会到这两个字就是-- 年轻时总以为，人脉是攒出来的，圈子是争出来的。可当我们走过半生，卸下工作的重担，才恍然惊觉：原来人际关系的终极答案，不过是“舒服” 二字。退休后的日子，不必再戴着面具社交，不必为了迎合他人消耗自己。那些让你感到轻松、自在的关系，才是岁月馈赠的珍贵礼物。一、告别“心累式社交”，找回生活本真职场上，我们为了业绩、为了晋升，不得不周旋于复杂的人际关系网中；生活里，也总被人情世故推着走，参加不想去的聚会，维系没意义的社交。退休后，终于有了说“不” 的底气。邻居王大姐退休前是单位骨干，退休后主动退出了那些充满攀比的同学群，转而加入社区读书会。她说：“以前聚会，大家比孩子、比房子，聊得心力交瘁。现在和书友们分享读书心得，哪怕只是静静坐着，都觉得舒心。” 心理学中的“情感账户” 理论指出：每段关系都像一个账户，消耗太多、储蓄太少，终会透支。退休后，是时候清理那些让你疲惫的 “无效社交”，把精力留给真正滋养心灵的人。二、相处不累的关系，藏着这三个真相 1、无需伪装的真诚真正舒服的关系，是可以素颜相见的自在。他们从不互相攀比，输了棋就大笑认罚，赢了也不炫耀。“在这里，我不用装成功、装开心，想说什么就说什么。” 没有虚假的赞美，没有刻意的讨好，彼此接纳最真实的样子，才是关系最好的状态。 2、尊重边界的默契退休后，每个人都渴望按自己的节奏生活。和家人相处，不强行干涉子女的选择；与朋友往来，不追问隐私、不越界建议。就像作家三毛所说：“朋友再亲密，分寸不可差失，自以为熟，结果反生隔离。” 懂得给彼此留一片舒适的“留白”，关系才能长久温暖。 3、同频共振的快乐退休后的社交，讲究“气味相投”。摄影爱好者相约采风，徒步爱好者结伴爬山，合唱团成员一起放声高歌…… 在共同的兴趣中，无需刻意找话题，快乐自然流淌。这种因热爱相聚的关系，比利益捆绑的社交更纯粹、更持久。三、退休生活的“断舍离” 法则想要收获不累的关系，不妨试试这三个方法：断：切断消耗型关系。远离那些总抱怨、指责，让你倍感压抑的人。舍：舍弃“面子社交”。不去勉强维持点头之交，不参加让你疲惫的聚会。离：离开“比较式圈子”。退休后，生活是

刘希升

焦点金句93：不要走进死胡同，任何时候都要看到事情的不同面，也就是说，事情有很多面相。我们不要盯着我们习惯于看到那个面相，一般习惯于看到什么样的面相呢？问题的面相，尤其是我们很希望达成一件事情，而这件事情很难达成的时候，忘掉了我们已经做到的部分我，忘掉了我们的优势，忘掉了我们的资源。这件事情，虽然是问题，虽然有困扰，其实也带来了很多的意义影响，我们也能从中间学到对我们有帮助的部分，所以焦点解决就认为挫折都是成长的契机，问题里面都有优势和资源。

范翠玲

长期遗留的难过感觉，诸如受伤、怨恨、无奈、抱怨、渴求等，这些情绪与一个人对来访者来说具有重要依恋关系意义的人有关。这些情绪在生活中遇到类似情境下就会被激活。这些体验到的感觉，或被阻断，或被干扰，使来访者卡在对另一个人挥之不去的坏情绪循环里，走不出来。这些是未完成事件的标记。

你来说说自己想法吧