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与你相伴成长

在心理学上，有一个简单的行为能让你快速获得安全感—回到原

李敏

在心理学上，有一个简单的行为能让你快速获得安全感—回到原点。在晚上睡觉前给自己一小段时间，不要让任何人打扰到你。先放一段你喜欢的轻柔音乐，拿一块足够把你完全裹起来的毯子，然后在音乐声中裹上毯子。静静体会这种全身被包裹住的感觉，就像回到了妈妈的子宫里。至少保持5分钟，你一定会感觉到放松、安全～

1温暖

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尤四海

温暖了

相关回答

高翔

临近开学，焦虑的家长特别多。昨天见了一个孩子，初二，假期躺平了一个月。几乎不出门，夏天窝在自己的小屋的床上，裹着棉被，屋子里有难闻的气味。正是妙龄，却头发蓬乱。假期作业几乎未写。她妈妈担心初二开学，她很快就无法上学了。 “我也不知道为什么，我就是不想动”她说，“我觉得开学够累了，假期就该喘口气，但我不想动，什么都不想做。运动，读书都没有，就是窝着玩手机。” “那你打算这样窝多久呢？”我问她没说话，很茫然。我换了一个问题。开学如果要认真上课，写作业确实很累，可是你上课不听，作业也不写，那你为什么会累呢？她说不知道就是累。随着谈话的继续，女孩女孩说她是精神消耗。因为初二要会考，而她的会考科目一团糟，她觉得自己补不上了，所以只好缴械投降。而靴子还未落地，巨大的焦虑是她过度内耗的原因。最后，因为自述限制无法详细说明，我给她介绍了我的座右铭“不为难自己，也不放弃自己”，拆分小目标，让自己每天可以愉悦的做一点点事情。我看女孩止住了眼泪，眼睛里渐渐亮起了星星。刚才她妈妈打电话说，女孩昨天收拾了房间，整理了作业，现在正在书桌前。所以，我的座右铭就是，永远不为难自己。

邱新芬

有些人困囿于工作的瓶颈，有些人执念于情感的伤害，有些人执着于内心的欲望。不管遇到什么困境，请勇敢地求助，只要迈出第一步，就会有希望，未来就有可能。

孙三丽

对于有些调皮的孩子，父母发出指令后，他未必会遵从。这时候，父母需要同时发出警告。有效的警告应该是简短清楚的。句式是：“如果你不（听从指令），你将会得到（什么样的惩罚）。” 警告也应该是一次性的。最初，当我们发出警告时，孩子会沿用以往抵抗的态度。这时候，父母可以从5倒数到1，如果孩子仍然没有听从，父母应该实行定下的惩罚。

甘恬

我喜欢我做的咨询这件事，在咨询的过程中，常常的会觉得自己的生命也得到了延展。去深入另一个生命的挣扎的时候，似乎我也学会了原谅自己。允许自己的脆弱的时候，似乎也获得了前行的勇气。我喜欢这种生命之间互相碰撞的声音，这是我听到的无比美妙的旋律。

孙玉松

今天中午到晚上，都去给咨询师做成长和督导，回来较晚，来访者可以给我留言，或者约明后天的时间哦，明后天现在还有时间～

宗阳

孩子喜欢顶嘴不是坏事，而是他们自我意识萌发的体现。父母应当允许孩子有自己的情绪，等孩子冷静下来再去沟通，才能帮助他们在成长路上走得更好更稳。

你来说说自己想法吧