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与你相伴成长

在心理学上，有一个简单的行为能让你快速获得安全感—回到原

李敏

在心理学上，有一个简单的行为能让你快速获得安全感—回到原点。在晚上睡觉前给自己一小段时间，不要让任何人打扰到你。先放一段你喜欢的轻柔音乐，拿一块足够把你完全裹起来的毯子，然后在音乐声中裹上毯子。静静体会这种全身被包裹住的感觉，就像回到了妈妈的子宫里。至少保持5分钟，你一定会感觉到放松、安全～

1温暖

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尤四海

温暖了

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于伏海

女生從小就覺得父母重男輕女，長大後仍然覺得父母不愛自己，常常覺得跟父母關係緊張，內心很受傷。在重男轻女的家庭环境中成长的女性，常常会面临深刻的心理创伤和情感困扰。这种家庭文化不仅影响了她们的自我认同，还可能导致与父母之间的关系紧张，甚至在成年后依然难以处理好这种关系。重男轻女的影响心理创伤重男轻女的观念使得女孩从小就感受到来自父母的轻视和不爱。她们可能会因为性别而被忽视，导致自卑和对自身价值的怀疑。这种情感上的缺失，往往伴随她们一生，影响到她们的自我认同和人际关系。家庭角色的扭曲在这样的家庭中，女孩不仅要承担家务，还常常被迫照顾弟弟，甚至在经济上支持家庭。这种角色的扭曲使得她们在成长过程中失去了自我，变得更加依赖他人的认可和爱。处理与父母关系的建议接受现实首先，接受父母可能并不如自己所期待的那样爱自己是重要的一步。这种接受并不意味着放弃对父母的期望，而是认识到父母的情感缺失可能源于他们自身的成长背景和心理状态。设定界限在与父母的关系中，设定健康的界限是必要的。可以尝试减少与父母的接触频率，或者在交流时保持一定的情感距离，以保护自己的心理健康。明確義務很多女性一直為父母、弟弟、哥哥付出，特別是長大後富裕的女性更是如此，付出後又感受不到他們的感激，甚至他們以為這都是理所當然，為了改變他們的這種心態，必須跟哥哥、弟弟協商贍養父母的問題，按照父母的實際需要承擔贍養費，不再多支付更多贍養費，父母如果年事已高必須有人長期照顧，那就約定好輪流照顧的時間，不再因為自己是女兒就要多花時間照顧父母。寻求支持与朋友或心理咨询师分享自己的感受，寻求外部支持也是一种有效的方式。通过与他人的交流，可以获得不同的视角和情感上的支持，帮助自己更好地理解和处理与父母的关系。结论重男轻女的家庭环境对女性的成长造成了深远的影响，导致她们在成年后仍然难以处理与父母的关系。通过接受现实、设定界限和寻求支持，女性可以逐步走出这种阴影，重建自我价值和情感健康。

杨宝英

亲密关系中一方内心的脆弱、创伤被触碰或者是根本性的需求未被满足时，可能通过攻击来改变这种现状。当权力关系陷入斗争的泥潭，往往原因并不在对方身上，而在于自身过去未解决的伤痛，过去的创伤决定了，我们如何看待关系的冲突以及怎样看待自己？伤痛本来跟现在的伴侣没有关系，但我们往往怪罪他们，然后企图控制他们的行为。

李娟丽

任何一个动作可以是正向的，也可以是负向的，看你如何打开它。悲伤可以在那里，同时那不是生活的全部。

宋园园

投射认同的基本公式：一个人把一些自己不想要的东西丢给别人，别人不知不觉中收下来，然后按照收下来的这些“垃圾”来互动和反应。第一种投射认同：权力斗争（Power）第二种投射认同：依赖（Dependency）第三种投射认同：讨好（Ingratiation）第四种投射认同：迷恋（Charm）

刘淑珍

人生之乐，唯有自得其乐才是最靠谱的.

人生想要快乐不难，一：少放一些人和事物到心里面来；二：对放进心里的人和事物尽可能地做到专注和深入.

第一个是快乐的前提.第二个是快乐的方法.

周庆红

当强烈的情绪袭来的时候，我们非常需要一些自我安抚的技能。在上一章我们说到过，自我安抚是在遭遇到挫折、失败或者错误后，一个人能够让自己平静下来，并且感受到安慰和鼓励的办法。在情绪低落的时候，自我安抚可以是吃上一碗热腾腾的汤面，与知心好友打一通电话，洗一个热气腾腾的热水澡，写一大段没有人会看到的吐槽……我们每个人都有适合自己的自我安抚技能。自我安抚可以让我们在哀悼的过程中短暂地休息一下，等到头脑清醒、身心舒缓之后，再继续前行。

你来说说自己想法吧