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投射认同的基本公式：一个人把一些自己不想要的东西丢给别人

宋园园

投射认同的基本公式：一个人把一些自己不想要的东西丢给别人，别人不知不觉中收下来，然后按照收下来的这些“垃圾”来互动和反应。第一种投射认同：权力斗争（Power）第二种投射认同：依赖（Dependency）第三种投射认同：讨好（Ingratiation）第四种投射认同：迷恋（Charm）

1温暖

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小怀

温暖了

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个人成长

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肖钤文

无数经验告诉我们，回观自己，看到自己内在没有得到表达的情绪和没有被满足的需要，去看见，去表达，去接受，去面对，去疗愈，才能建立安全依恋，拥有健康的爱情。那些拥有安全依恋的人，有能力接受爱、表达爱、拒绝爱。他们在亲密关系里信任对方，忠诚，容易相处，独立，能够依赖和被依赖，必要的时候还能够做出牺牲。健康的亲密关系建立在两个独立的人格基础上，独立、平等、自由却又互相依赖。生活里很多的亲密关系，不是两个成年人在谈爱，而是两个孩子在彼此索爱，可笑的是，两个孩子又都没有那么多爱。我们要意识到，“寻找真挚永恒的亲密关系，其实就是寻找自我。”

胡周琴

什么样的父母才能教出有松弛感的孩子呢，心理学家罗杰斯提出了一个概念：无条件积极关注。罗杰斯说：共情、真诚和无条件积极关注，是促进孩子成长的关键因素。简言之，就是在教育中少指责，少说你应该这样、应该那样。父母过多消极的表达，会渐渐打消孩子的积极性和自我认同感，可以换个方式说：你有什么想法，你的感受怎么样，你有什么好的建议。无条件允许孩子有自己的情绪情感，以此激发孩子内在的驱动力，健全孩子的人格与自我认同感，总言之，就是：足够的鼓励、自由的表达、充分的放权。

张东霞

我们对别人的批评敏感，是别人的批评让我们怀疑自己的价值，觉得自己不好。能影响我们价值感是我们自己的内心，安住自己的内心，就不会对批评敏感。

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电影《one day》里有一句台词： “我无法控制自己对你的难以忘怀，可是我关于你的一切已经再也没有了期待。”

张凤琴

如果你不是总在想自己是否幸福的时候，你就幸福了。 ——幸福定律

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“如果有一天你不再寻找爱情，只是去爱；你不再渴望成功，只是去做；你不再追求空泛的成长，只是开始修养自己的性情，你的人生才真正开始。”--纪伯伦

你来说说自己想法吧