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与你相伴成长

你的每一分每一秒要么用于滋养自己让自己过得更好，要么用于

那晓旭

你的每一分每一秒要么用于滋养自己让自己过得更好，要么用于突破自己，让自己变得更强。除此之外，其他事都与你无关。

1温暖

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李萍

温暖了

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张志军

我们需要与各个年龄段的人联系。老年公寓和退休社区缺少孩子们的欢笑声，连接上孩子们让我们保持一颗年轻的心。我们内心中的那个孩童喜欢和孩子们一起游乐。孩子们爱我，他们感觉在我身边很安全。我让他们自由出入。孩子们让成年的自我感到感激和振奋。梦是个智慧的源泉。我总是带着爱的思维入睡，给自己在梦中的所作所为打好基础。爱的思维带来爱的答案。我知道自己生命中的很多问题可以在睡眠时得到答案。每天早晨醒来时，我清楚地记得自己的梦。我让积极的人群围绕着自己。当我们允许消极的人群充斥自己的人生时，我们自己就难以保持积极。所以，请不要让自己受到其他人的消极思维拖累。请小心地选择自己的朋友。我的朋友和亲人散发着爱和积极能量，我回赠同样的感受。我明白，自己得摆脱生命中那些不支持我的人。

赵莎莎

有一次去一个魔术商店就发现那个魔术商店里摆着一些书。不明白，就问那个魔术商店的老板，这书是魔术道具吗？老板说，不是。就问，那为什么要把这书放在这儿呢？那个老板说了一句特别发人深思的话，老板说，书就是用来保存秘密的。所以我有时候会觉得，读书人像什么呢，读书人就像是把知识从书里释放出来的那个人。就是有很多书很难，一般人根本不看，当这些知识被印在书里以后，就注定跟大多数人没关系了。那我们的任务就是把这些知识从书里释放出来，不要让你书架上的书成为保守秘密的工具。反之如果有情绪有创伤也要学会去找一个人释放压力和情绪，然后把自己的秘密在安全范围内释放出来。

唐建刚

而宁静与爱源于当下

高翔

临近开学，焦虑的家长特别多。昨天见了一个孩子，初二，假期躺平了一个月。几乎不出门，夏天窝在自己的小屋的床上，裹着棉被，屋子里有难闻的气味。正是妙龄，却头发蓬乱。假期作业几乎未写。她妈妈担心初二开学，她很快就无法上学了。 “我也不知道为什么，我就是不想动”她说，“我觉得开学够累了，假期就该喘口气，但我不想动，什么都不想做。运动，读书都没有，就是窝着玩手机。” “那你打算这样窝多久呢？”我问她没说话，很茫然。我换了一个问题。开学如果要认真上课，写作业确实很累，可是你上课不听，作业也不写，那你为什么会累呢？她说不知道就是累。随着谈话的继续，女孩女孩说她是精神消耗。因为初二要会考，而她的会考科目一团糟，她觉得自己补不上了，所以只好缴械投降。而靴子还未落地，巨大的焦虑是她过度内耗的原因。最后，因为自述限制无法详细说明，我给她介绍了我的座右铭“不为难自己，也不放弃自己”，拆分小目标，让自己每天可以愉悦的做一点点事情。我看女孩止住了眼泪，眼睛里渐渐亮起了星星。刚才她妈妈打电话说，女孩昨天收拾了房间，整理了作业，现在正在书桌前。所以，我的座右铭就是，永远不为难自己。

王冰冰

很多时候，我们焦虑、自我怀疑，其实是陷入了别人的期望中，担心得不到来自外界的认可，害怕别人觉得我们不够优秀。

代晓侠

“精神内耗”是当今热谈的话题，同时也是当下最困扰大家的。所谓内耗，就是我们内在有很多对立的部分，它们在纠缠，在对抗。而这些产生冲突的部分，常常是他人赋予我们的。比如父母、伴侣、朋友的期待，比如社会上各种条条框框的规矩和要求...... 当把他人的声音内化到自己的心里后，我们就容易忽略掉自己真正的心灵感受。此刻，我喜欢什么，讨厌什么？我愿意做什么，不愿意做什么？这些声音，会逐渐被别人的声音掩盖。然而，自我成长的过程，就是一点点地把自己的感受找回来。如同生活中你遇到的各种困扰——朋友请我吃饭或喝东西，我可以拒绝吗？我应该和谁做朋友？我要怎么样做选择？对于这些大大小小的问题，其实我们自己的感受早已给出了答案。心理学上讲：一个人最大的成功，就是能按照自己的意愿过一生。因此，听从内在的声音，跟随它们的指引，我们就足以过好每一个微小的当下。

你来说说自己想法吧