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常有朋

3温暖

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孔德雪

温暖了

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个人成长

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朱杰

如果以后我回想起自己的表现，言行，思想和感受，发现其中一部分已经不再适宜，我会鼓起勇气抛弃这不适宜的，保存适宜的，创造新的，替代被抛弃的部分。

史婧雅

英雄情结（渴望认可）情绪结成：个体渴望成为英雄或救世主，获得他人的认可和崇拜。发展：可能受到媒体、文化或家庭中的英雄形象的影响，形成了对英雄角色的向往。爆发：在面对挑战和危机时，采取高风险的行为，以证明自己的英雄身份。负面作用：可能导致个体在追求英雄形象时忽视个人安全和他人感受，造成不必要的牺牲。情结的打开：通过认识到英雄不仅仅是行为，更是内在品质，学会在日常生活中展现勇气和正义。案例：一个消防员在每次救援行动中都采取极其危险的措施，希望成为同事和公众眼中的英雄，但这增加了他受伤的风险。

谭宁

让身心接近天人合一的状态，人也能获得天地能量的滋养，精气神也会不断增加，随着生命能量的日渐充盈，自身的状态也会越来越好。

赵莎莎

《精神疾病诊断与统计手册（第五版》（DSM5）对自恋者的定义是:从成年早期开始，在各种各样的情境中都有自大（幻想或行为）、过分渴求他人钦慕和缺乏同理心的表现的人。在以下评判标准中，符合五项及以上的人，可视为自恋者。一、有一种自我重要性的夸大感（例如，夸大成就和才能，期盼被认为是优越的，却不具备与之相称的成就）。二、沉溺于对无尽的成功，权利，才华，美貌或理想爱情的幻想。三、相信自己是特殊的和独特的，只有其他特殊的或地位高的人（或机构）才能理解自己，自己应该只与其来往。四、过于追求他人的赞美。五、有一种过剩的特权感（对特殊优待有不合理的期待以及期望他人自动满足自己的需求）。六、在人际关系上具有剥削性（利用他人以实现自己的目的）。七、缺乏同理心，不愿意承认或者认同他人的感受和需求。八、经常嫉妒别人或认为别人嫉妒自己。九、展现出自大，傲慢的行为或态度。备注:以上摘抄于《不被支配》这本书第二页

赵莎莎

间歇性强化背后的心理机制——感情中的“老虎机效应” 不确定性让人产生“期待-失落-希望-再期待”的循环。在亲密关系中，间歇性强化就像是一台情感老虎机。那个对你忽冷忽热的人，本质上是在让你玩一个“情感赌博”的游戏。你永远不知道下一次互动会得到奖励还是惩罚，于是你不断地投入情感，期待着下一次的“中奖”。常见的形式有：忽冷忽热的情感温度随机出现的惊喜与关怀不规律的赞美与肯定偶尔的深度自我敞开，随后又恢复疏离这种不确定的反馈会让大脑分泌更多的多巴胺，让人陷入一种痴迷状态。就像玩手机刷短视频，你永远不知道下一条会刷到什么，于是不停地刷下去。

史婧雅

人，并不惧怕失败，而是惧怕被嘲弄。即，觉得失败是被一种恶意的力量击倒。当超越了这份感知后，失败也只是失败而已。关系中特别重要的功能是帮助一个人去容纳挫败。太自恋的人遭遇挫败时，他的自我作为一个容器，破损了，甚至要瓦解了，这个时候，关系容纳了他，就相当于在他破损的自我之外又多了一层容器，于是他的破损感就得到修复。这种感觉会被他内化到内心中，这意味着他的自我可以重新变得完整了。如果学习精神分析，会看到学者们不断在探讨挫败或挫折。科胡特有一个非常棒的词汇——“恰恰好的挫折”。意思是人的自恋需要被挫伤，毕竟最初人的自恋程度太高了，把自己当成神，但是挫折不能太过，不然可能导致一个人受到过度打击，甚至导致自我解体，太难修复。如果是“恰恰好的挫折”，那么人的自恋被打击了一下，自恋想象的程度由此降低了一些，但一个人的自我作为一个容器没有受到严重冲击，这份打击带来的新能量受到容纳，一个人的自我就变得更开放、更坚韧了。一个人成长的历程可以被视为自恋不断破损的过程，但通过与现实世界的碰撞，不断锻炼能力，即对自己生活和世界的掌控感；同时淬炼心性，即所谓的善恶。由此，最初孤独的自恋想象终于变成坚韧的自信，以及对他人和世界的信任。比“恰恰好的挫折”更严重的就可以称为“创伤”了。但是，即便创伤，当人能修复自己的时候，必然会看到，很多创伤也有它的价值。鲁米有一句诗：“万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。” 假设一个人永远不遭遇出乎预料的创伤，那意味着他全然活在自恋中，而且这是一种封闭的状态，会导致内在的黑暗，而创伤撕裂了自我，打击了自恋时，光也可以通过这个伤口照进来了。

你来说说自己想法吧