情说App

与你相伴成长

[玫瑰]冥想是一种有效的放松技巧，可以帮助减轻压力和焦虑

刘淑珍

冥想是一种有效的放松技巧，可以帮助减轻压力和焦虑.

基本呼吸冥想：找一安静的地方坐下，闭上眼睛，专注于自己的呼吸，感觉空气进入鼻腔的感觉，缓缓填满胸腔，进入腹腔….然后慢慢呼出，重复这个过程，帮助自己放松.

正念冥想：聚焦在当下，只关注当前的动作和感受…….感受，身体的感觉.

冥想时保持耐心和开放的心态…..只注重过程的感受，不期待结果.

有心栽花花不开，无心插柳柳成荫.

1温暖

0回答

一诺

温暖了

相关回答

田大朋

人生可以赢，可以输，但不能认怂。赛场跌宕，输赢皆是常态，认怂就意味着主动放弃，意味着向命运低头。只要心脏还在跳动，血液仍在奔涌，就要带着破釜沉舟的果敢奔赴生活的战场，让生命绽放最炙热的光芒。

杨宝英

在一段关系中，如果一方特别强势，任何事情都必须听自己的。伴侣的意愿，得不到尊重。当伴侣有自主的想法，就会百般挑剔，那么这样的关系注定不会和谐，也很难长久。这样日复一日的小矛盾，小伤害，对关系的危害很大，经常为鸡毛蒜皮的小事吵架，不断升级的口舌之争，常常是分手的罪魁祸首之一。爱不是控制，更不是绑架，所有以爱为名的控制都是自私。

那晓旭

]我们通常喜欢说管理时间，其实时间本质上并不属于你。时间只是逝者如斯夫，不舍昼夜。你真正可以管理的只有自己的注意力，要把注意力尽可能用在“自我成长的事情”上。记住，时间本身并不能让你成长，你必须学会管理自己的注意力。

栗晓静

阳在阴之内，不在阴之对

王红丽

有的人是因为觉得不生孩子的人生是不完整的，那么她就是为了满足自己内心的完整感而生孩子。有的人是因为觉得正常人就是应该生孩子，那么她就是为了满足内心的秩序感而生孩子。有的人是因为要传宗接代而生孩子，那么她就是要通过生孩子来消除自己内心的漂泊感。人看起来是在自然而然地结婚生子，其实背后都是有着不同的推动力在起作用，人不会无缘无故地去做选择。

杨琳

不怕千万人阻挡，只怕自己投降。

你来说说自己想法吧