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与你相伴成长

也许抑郁，并不是一种病，而是一种觉醒？是的，我想说的是：

关玉苹

也许抑郁，并不是一种病，而是一种觉醒？是的，我想说的是：也许你不是“坏了”，而是开始醒了。那些撕裂般的痛苦，不是你的精神崩溃的信号，而是你的灵魂在挣扎着突破旧壳。就像一颗种子在土壤下发芽之前，要承受黑暗的密闭和泥土的压迫；

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王慧娜

对一个人最高的评价无非是:“你办事，我放心。” 现代社会不乏能人，但更多的人还是愿意和一个靠谱的人合作。靠谱的人真诚厚道，他们总是有足够的责任心督促自己去取得成绩，脚踏实地，有一说一。而不靠谱的人，嘴上如何天花乱坠，心里如何打着算盘，没有责任心，终究是空谈。王阳明在庐陵做知县时，总是勤于政事，大小政务躬亲处理，毫不马虎。一位学生问他:“先生，您不累吗?” 王阳明这样回答:“做事没有得失心，就不会觉得累。” 很多人把工作当成负担，把责任当成包袱，做事满腹牢骚，越做越累。身体上的累只是需要休息，心累就没那么容易恢复了。如果一个人总是一副身心疲惫的样子，谁又能真正的对他放心呢? 反之，如果我们用一个积极的态度去面对任务，接受责任。好的心态反而会让我们感觉身心轻快，事半功倍。曾国藩也提出了为人靠谱的四大准则:无官气，讲信用，少大话，有条理。这十二字真言看似简单，想要做到却是不易。处世之道，便也在这靠谱二字之间。

赵莎莎

庄子用看似玄妙的哲学寓言，为治疗现代空心病提供了精准的手术方案。庄周梦为胡蝶，栩栩然胡蝶也，自喻适志与，不知周也。俄然觉，则蘧蘧然周也。不知周之梦为胡蝶与，胡蝶之梦为周与？周与胡蝶，则必有分矣。此之谓物化。有一天，庄周梦见自己变成了蝴蝶，一只翩翩起舞的蝴蝶。自己非常快乐，悠然自得，不知道自己是庄周。突然梦醒了，却是僵卧在床的庄周。不知是庄周做梦变成了蝴蝶呢，还是蝴蝶做梦变成了庄周? 我们的痛苦往往来自于对自我身份的迷失，感觉自己被社会的各种角色（比如员工、家长、成功者）割裂开来，渐渐忘记了自己到底是谁。庄子梦到自己变成了蝴蝶，这告诉我们不必拘泥于各种社会身份，而应更多地认同自己的内在本我。当深夜加班看向窗外时，你不仅是在做PPT的员工，也是在欣赏星空的自由灵魂。庄子梦后不知道自己是庄子还是蝴蝶，实际上是在说我们的身份可以有多种可能性。那些简历上看不到的爱好，如养苔藓、写诗、观云，都是个性中未受社会框架限制的真实部分。允许自己不完美，接受自己不成功，珍惜那些"无何有之乡"的恍惚时刻，比如，地铁坐过站的十分钟，突然忘记KPI的暴雨午后，听水烧开后咕嘟咕嘟的声音…… 在标准化量化考核体系里豢养一只属于自己的"蝴蝶"，告诉自己："子非鱼，安知鱼之乐？"。"子非我，安知我不知鱼之乐？" 当我们停止证明自己"成功"，转而守护那份"知鱼之乐"的本真，被凿去的七窍终将在星月光华中重新生长。

马松强

心理学中讲谁痛苦谁改变，感觉自己心理出问题了就要思考如何调节自己，期待通过他人，环境的改变来让自己好起来是妄念主动来“自首”的需要太大的勇气！心理健康教育的普及是解决问题的根本！每个人都要学习了解一下心理健康知识！知己知彼百战百胜！

祝云慧

第一，和母亲相处温和的人，待人接物都有底气，走到哪都受欢迎。咱中老年朋友都知道，心宽路才宽，从小被妈妈温柔对待的人，骨子里自带安全感。我楼下老王家儿子，从小跟妈妈说话轻声细语，现在工作生活都顺风顺水，见谁都笑脸相迎，邻里街坊没有不夸的，别不当回事儿。第二，总跟母亲较劲的人，心里总装着怨气，看世界也满是挑剔。怨气这东西最伤人，跟最亲的人都过不去，对外人自然难有包容心。我远房表哥，半辈子都跟妈妈闹别扭，一点小事就吵，结果工作上跟同事合不来，家庭里也总闹矛盾，日子过得一地鸡毛，您说糟心不糟心？第三，懂得体谅母亲难处的人，遇事更懂包容，人生越走越顺。体谅是相互的，能心疼妈妈的辛苦，就会懂得世间的不易，做事也更有温度。我老友刘姐，从小心疼妈妈拉扯自己不容易，长大后待人宽厚，不管是过日子还是处朋友，都顺顺当当，晚年过得特别舒心，咱可得学着点。第四，愿意好好陪伴母亲的人，内心更安稳，幸福感也更强。陪伴是最好的修行，守着母亲，心就有了归处，看世界也满是温柔。我小区张叔，每天都陪老母亲散步聊天，心态特别好，七十多岁了精神头十足，日子过得有滋有味，这就是最实在的幸福。

尤四海

在受到惊吓、意外、或突发情况时，没有训练过情绪反应的普通人，都是会有恐惧、害怕的状态出现的，要想让自己拥有遇事不惊的能力，需要帮助自己做这方面情绪管理训练。

祝云慧

所以才会造成我们在成长过程中有极难克服的课题，那部分课题是来自于父母的基因和神经系统，而不是习惯或者简单被影响的个性。这才是大部分人都很难活出高阶自我的本质原因。也是一个家庭中为什么遗传的思考模式、行为模式都是类似的，并且难以改变，难以改命的原因。很多时候，我们以为自己在与“坏习惯”或“不成熟的个性”作战。但深夜辗转反侧时，那些无法被任何道理说服的恐惧、那些一触即发的愤怒、那些明知不对却无法停止的自我攻击……它们好像并非简单习得的行为，而是更深层的东西。 01 你的情绪，很可能是你祖先的情绪当我们说“我生气了”“我焦虑了”时，潜意识里以为这是“我”的选择。但依照神经科学所说，我们的杏仁核、迷走神经、下丘脑-垂体-肾上腺轴，在我们还未有意识时，就已经被“编程”好了。性格是可以通过认知、习惯、意志力来改变，一个人可以从内向变为相对外向，从暴躁变为温和。但是一个人的神经系统改起来就极难，因为这是在我们还没出生时就设定好的“生理遗传系统”——应激反应系统、情绪中枢、神经递质的基线分泌模式、神经偏好……它们根本不在我们的意识控制之下。比如，你的父亲几十年如一日的工作，一直在高压下生活，这就会导致他的交感神经长期过度激活，然后通过表观遗传改变他精子的模式。于是你从受精开始就携带了这种初始设置。假如出生后还要面对一个高焦虑的母亲，这就会进一步固化这种模式，等成年后，当你面对那些来自他人的负面评价时，身体会直接跳过大脑思考，进入战斗或逃跑状态。你不是必须是、应该是这种“易怒性格”，而是在没有自主意识的情况下就继承了父母的神经系统。 02 其实性格决定不了命运，神经系统才能我们常听人说“性格决定命运”，但性格是可以观察、可以修正的行为模式。而神经系统是潜意识的、生理性的、几乎不可觉察的牢固架构。它就像一条河流的河床，你所有的思想、情感、行为都只能沿着它预先挖好的河道流淌。荣格说：“直到你将潜意识变成意识，它才会支配你的生活，而你将其称为命运。” 我们的潜意识很大程度上就是来自于与生俱来的神经反应模式。它比任何认知或信念都更顽固，因为它已经融入我们生理的各个角落——比如，脊髓反射弧、交感神经、甚至是肠道菌群。 “人生苦难重重。”但苦难的根源往往不是外界，而是我们身体中那个无法被重置、很难被驯服的神经回路。你告

你来说说自己想法吧