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与你相伴成长

如果用一句话来点明体会一的核心，那应该是带着面具行事对发

潘歆妤

如果用一句话来点明体会一的核心，那应该是带着面具行事对发展建设性人际关系毫无帮助。那怎样才是有益的呢？体会二告诉我们了——成为真实自己。如果我们可以成为自己，并且接受自己真实的存在时，我们才能够发生变化，从而影响我们的人际关系。我想这里比较难以理解和实践的部分是“接受”，那么先尝试聆听自己、真切并敏锐捕捉自己的感受。这也并非易事。

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个人成长

相关回答

王慧芬

周日早安。愿这难得的闲暇为你停留，让阳光暖一点，日子慢一点。放空思绪，煮一壶咖啡或清茶，把一周的疲惫都化作窗外的云淡风轻。愿你的今天只有惬意与安宁，时光温柔，万物可爱，周日愉快。

姚冰

硬生生的被一首歌听哭。家里一狗三猫都是流浪收养回来的。十月份的时候老猫去世了，很难舍… 伤别离，一生当中要经历多少次的别离，总是很珍惜当下的陪伴。有时候会想自己近二十年的咨询，与来访者一起有多少伤心的泪水，多少成长的欢乐，一步步走来成就了今天的我，越发感觉珍惜！谢谢曾经一起陪伴走过的来访，希望他们都能有自己美好的生活。

王丽华

如何面对自我价值不足真正足够自信的人，并不是那些处处显出力量的人，如果一个人需要拿着刀走路，他的胆子肯定大不到哪里去。真正足够自信的人，无论与什么人相处，对方都会感到自然，得到他的尊重，同时对方也会觉得应该给这个人足够的尊重。以下的比喻可以简单地解释一个人的自我价值与他种种行为的关系。一个心理健康的人会有100分的自我价值，其中内心的占80分，外表的占20分。因为需要外表的20分，所以就算自信十足的人，仍想穿得好看一点，希望有人赞美他。例如事事争强，注重面子（表现出更高分数）；故意做炫耀力量的事、故意与代表权力的人作对，或者故意违反规定，坚持己见、恣意妄为、不顾他人等。第二种是知道自己不如人，处处退缩，怕承担责任，不肯认错（分数太少，不能再减）；到处批评别人，希望借此使他人减分，从而与自己保持同等水平。自我价值不足的青少年会用种种方法增加外表的分数，例如爱买名牌产品、崇拜明星、标新立异、与暴力闹事的人为伍、做出种种出格行为等。这些现象往往会持续到成年。其中嗜赌的行为，恐怕就是希望用5分博取20分的表现，明显地表现出自我价值不足。一个母亲把4岁的亲生女儿从23层楼抛下。她对女儿的生命如此轻视，是因为她对自己的生命同样轻视（不爱自己怎能爱别人？），她在成长的过程中没有建立足够的自我价值。反之，一个足够自信、自爱和自尊的少年，会拒绝不良分子引诱他尝试吸毒。他会说：“我有如此大的能力，能够做这么多的事，有这么多的方法去找到乐趣和满足，我不需要这些。何况我要保全自己的力量，争取别人对我的尊重。这些毒品能够给我的，不值得我去做这些事。” 当一个人认为自己的价值不足时，潜意识里会不断地找寻侥幸、以少博多、不劳而获或者占便宜的机会。贪心、爱冒险、小气、妒忌、自私、见利忘义都是价值不足的表现。到处说人坏话、爱讨论花边新闻、揭露别人隐私、爱捉弄别人、只说不做等，也都是价值不足的表现。

冯二玲

别人和我是不一样的！别人和我是不一样的！有一天我突然悟到了这个道理，很多人际纠葛就放下。实际上，我们之所以在人际关系中会受伤，就是因为我们忘了这一点。以为别人跟我们是一样的。所以我们会疑惑甚至生气：他怎么能这么想？他怎么能这么做？他为什么这么对我？现在知道了，因为别人和我是不一样的！更重要的是，我们还无法改变别人。我们没有能力改变别人。我们也没有权利改变别人。如果别人违法了，法律会惩罚他。做错了，时间会惩罚他。但是他是不是被惩罚，也不归我们管。我们能做的，就是设法离他远一点，让他不再能伤害我。我们更应该做的，是努力做好自己。人最靠谱的是管好自己，别人你是改变不了的。

尤四海

让自己变得更好的方向有两个：一个是找到良好的自我，帮助自我扩大好的部分；一个是找到不良的自我，帮助自我减少坏的部分。

田大朋

1. 这世界其实就你一个人，你在，世界就在，你不在，世界就消失了，所以请欣赏和热爱自己。 2. 这一句直接封神：你面前有一个杯子，你喝水，它就是水杯；你抽烟，它就是烟灰缸；你插花，它就是花瓶。杯子本身，其实它什么也不是，这叫空性。你用它来干什么，它就是什么，这叫妙用。你非要坚持，它一定就是杯子，这叫住相。为此，你不惜和别人争论抬杠，这叫我执。结果，你抬杠有了情绪和谩骂，这叫烦恼。最后，你对这个人产生了反感，这叫偏见。然后，也就明白了，这个世界，其实没有别人，只有你自己。你在时，世界就跟着存在，你走后，世界就跟着消失。那些别人，那些纠缠，那些执着，那些控制，不过都是你内心，跟自己起的各种纠缠。于是，你就又明白了那句话：本来无一物，何处惹尘埃。 3. 内耗，就是没结果的跟自己较劲。焦虑，就是自己吓自己，把天想塌了。抑郁，就是自己不放过自己，一头扎进废墟里不出来。 4. 人生所有的机遇，都藏在恐惧里。 5. 这个世界没有真相，只有视角。 6. 别人嘴里的你不是你，你眼中的自己也不是你，你眼中的别人才是你自己。

你来说说自己想法吧