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世间美好与你环环相扣,世间丑陋与你紧密相连,用美好掩盖丑
孔德雪
世间美好与你环环相扣,世间丑陋与你紧密相连,用美好掩盖丑陋,用丑陋展现真实。更多的时候我们都在回避真实。
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爱自己,就是遵从自己的内心、不背叛自己、活出宁静和谐、自由快乐热爱生活的状态。 这,就是真正的爱自己。 那么,如何做到爱自己呢? 一般来说,我们可以从思想、情感、身体、行为、日常生活、与人关系、工作、环境 8个维度来爱自己。 爱自己,不需要一下子做一个重大的决定,从一件小事开始,早睡、吃健康的食品、善意的回应他人…… 我们有千万种爱自己的方式,最重要是,先要转变自己的思维,遵从自己的内心,问问自己,对自己来说什么是最重要的?
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能够容忍不确定性,是心理成熟的重要表现之一,这意味你有足够的心理空间去容纳这种不舒适的感觉,能够直面未知的挑战,发挥出自己的潜力。 如果你也想练习提高对不确定性的容忍度,可以试试下面这些方法: 1.写下你对不确定性的灾难性想法,并尝试验证它; 2.多做选择,增加对不确定性的忍耐性; 3.为了提升内在的安全和力量感,你可以在自己力所能及的地方进行控制; 4.你还可以通过正念、冥想等方式加强和内在的连接。
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