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你是不是总在关系里逼自己“舒服一点”? 明明委屈到心
段晴娜
你是不是总在关系里逼自己“舒服一点”? 明明委屈到心口发紧,还要笑着说“没事”;明明想推开过度的亲近,却怕被说“矫情”。你把关系的“不别扭”当成及格线,却忘了那些硬扛的“不舒服”,从来不是你的错。 客体关系里说,没有完美契合的两个人。可你困在“应该和谐”的执念里,捂着伤口假装完好。别再独自消化这些拧巴了,那些让你夜不能寐的委屈、无从诉说的疲惫,都值得被听见。 来聊聊吧,我们一起把关系里的“不舒服”,变成看见自己的入口。
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人际关系
相关回答
石晶
人生是不断的与理想的自己进行比较, 而不是活在他人的评价之下, 我们不是为了满足别人的期待而活着, 而是为了自己活出自己的人生。
田大朋
老中医说: 你不想生病,就得胆子大, 胆小的人容易生病,原因是: 胆小的人,最容易着相, 即容易被事物的表象所迷惑。 无论是在生活中, 还是在人际交往中, 常常看到一些表面现象, 自己就在那里胡思乱想, 对自己不依不饶,画地为牢。 不管是眼睛看到的, 鼻子闻到的,耳朵听到的, 还是大脑想到的, 都深信不疑, 让自己的情绪波动不平, 常处于内耗状态, 吃饭没胃口,睡觉睡不好, 人若处于此状态,要不了多久, 身体免疫力就会下降, 紧接着就是疾病缠身。 俗话说: 人若胆子大,鬼神都不怕; 人若胆子小,风都吹得倒。 人生一世,草木一秋, 若能看淡一切,包括生死, 你自然就不那么害怕了。 世界就是一个巨大的草台班子, 没有什么人值得你低头, 没有什么事值得你害怕。 逢山开路,遇水架桥, 顺境不飘,逆境不怂, 如果胆子够大,那么你就赢了。
朱艳秋
来访者: 当时还是咨询刚做了没有几次,我一开始就是比较讨好别人,算是“讨好型人格吧”,我记得我当时说每次做咨询都很开心,每次做咨询也很认真准备都很重视。然后我问朱老师,我这么在乎你,你不开心吗?然而朱老师却说:如果有一天你能做自己了,我会更开心。 以后的日子里,我会经常想起这句话,也经常因为这句话带给我很多力量,我也很感动,因为很少有人对我说,你做自己就好,就这样,我也会一直爱你。经过了三个月的努力,在这个月的某一天,我真的做到了,而老师脸上喜悦的笑容,激动的心情至今还留在我的心里,这都会让我想起当时,朱老师对我说的,如果有一天你能做自己了,我会更高兴,我记得我当时微微一笑,发自内心的开心。
楚成华
生活 有进有退 输什么 也不能 输了心情
冯秋涵
心理学家艾伦•兰格在1976年做了一项关于掌控感和心理健康的实验,结果表明拥有选择权可以有效改善人们的心理健康水平。那么如何获得掌控感呢? 1. 被动获取 比较初级,虽然有的选,但余地较小。比如之前很火的《秘密花园》绘本,书中的图案和大小都已经规划好,我们可以按照自己喜欢的颜色样式进行涂色,在涂色的过程中放空自己,只关注笔尖和图案,从而达到放松的目的; 2. 主动获取 我们通过对身体的控制和主动的放松,从而获得精神上的控制感。比如我们可以养一盆自己喜爱的植物,负责浇水施肥除草。我们也可以尝试利用冥想正念进行身体放松。 3. 改变评价 当一件事带给我们压力时,我们需要改变对这件事的看法和理解。就像情绪ABC一样,事件A不变,但我们对这件事的看法B会有积极消极不同的角度,从而带来不同的结果C。如果我们能从积极乐观的角度看待一件事,就会获得正向的情绪。
陶波
受欺负时不能一直渴望别人帮助自己,要在当下找回自己,拿起手中的箭发射出去,把情绪憋在心里最终受伤的是自己,即使乱箭伤人,也要发出去,学着做一只刺猬
你来说说自己想法吧