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受欺负时不能一直渴望别人帮助自己，要在当下找回自己，拿起

陶波

受欺负时不能一直渴望别人帮助自己，要在当下找回自己，拿起手中的箭发射出去，把情绪憋在心里最终受伤的是自己，即使乱箭伤人，也要发出去，学着做一只刺猬

1温暖

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郭佳丽

温暖了

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个人成长

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张凤琴

“我非常的不刻苦，我自己知道，但是我一直不能去改变。” ----你不是不刻苦，而是无法刻苦，因为那颗被无数小情绪填满的心不知该如何清理，不知该如何梳理。于是，满满的心常常起伏不定，跑来跑去（找出口）。于是，无法将心专注在一件事上。当人拥有一颗猴子般的心时，是无法做到专注的。当心无法专注时，刻苦就会让人觉得很遭罪。当心能够专注时，刻苦就是一种享受。

周庆红

当一个人觉得自己的家庭环境、背景实在是太复杂了，觉得自己在这样的家庭里面快要窒息了，一分钟都呆不下去了，想要远远离开，很多情况下，距离的遥远并不代表心理的分离。虽然说，距离上离开了，但是心里的纠缠从来没有分开。其实在现实生活中，也有很多这样的情况，如果我们和父母间有很多的冲突，错综复杂的关系，有愤怒，有纠结，有亲密，又有冲突，简直没有办法呆在一起，有的人就选择远远逃离，跑到很远的地方去工作，跑到很远的地方去学习，甚至漂洋过海，但是按照鲍文的理论——情感隔离[9]，无论一个人走多远，家总是如影随形，无论你走到哪里，家还是无时无刻在影响你，因为心里面这种错综复杂的冲突、纠结并不是一走了之能够解决的。

姜丽敏

明就仁波切教你冥想我们任何时候任何地方都能进行冥想只需2~3秒。在你走路时喝咖啡和茶的时候。或是在你开会的时候都能冥想。很多人对冥想有一些误解，他们以为冥想是排除杂念，杂念。让自己压力很大，人类无法排除想法和情绪。实际上我们需要想法和情绪。重点在于你是否被你的猴脑影响。我们把人脑称为猴脑，因为他像猴子一样吵。猴脑给你一个意见，但你能决定你要不要听他的意见，对吧。透过冥想我们可以跟猴脑成为朋友。但如何和他成为朋友呢？只给他香蕉没有用。正确的做法是。给猴脑一份工作。如何给猴脑一份工作？简单的冥想练习就是注意你的呼吸。你告诉猴脑，嗨，你要注意呼吸。猴脑就会说，哎呀，好主意。他就会注意呼吸，吸气，呼气，吸气，呼气。虽然你的潜意识中会有许多杂念。没关系，无所谓，只要你的呼吸没有乱掉。一切都没有问题，不需要超人的注意力。只要专心的在呼吸上就好。吸气呼气吸气吐呼气，吸气呼气一两次都行。所以我们在任何时候，任何地方都可以冥想。

王倩倩

听身边一些人说过：“因为我太善良才被欺负”“因为我太老实才吃亏”。其实这都是自欺欺人的说法。没人会因为你善良就故意为难你，也没人会因为你老实就把你当软柿子捏，真正的原因，是你没能力反击这件事。

王倩倩

一个产品，可买可不买，就不买一个人，可交往可不交往，就不交往一件事，可做可不做，就不做如此，留下的就是真正需要的产品，真正认可的人，和渴望做的事我期待：做减法，做重要的事！

王欣梅

人与自己的关系处在什么程度，与其他人的关系就处在什么程度。自己与自己没有任何冲突，就不容易与别人发生冲突。 ——《半山文集》

你来说说自己想法吧