不要总因为睡不好而感到焦虑，当你睡不着时可以闭目养神，让

不要总因为睡不好而感到焦虑，当你睡不着时可以闭目养神，让神经系统慢慢镇静下来。你以为睡得“稀碎”，其实身体已经得到了一定的休息。