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不要总因为睡不好而感到焦虑，当你睡不着时可以闭目养神，让

李良敏

不要总因为睡不好而感到焦虑，当你睡不着时可以闭目养神，让神经系统慢慢镇静下来。你以为睡得“稀碎”，其实身体已经得到了一定的休息。

1温暖

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王富菊

温暖了

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个人成长

相关回答

刘淑珍

习得性乐观是积极心理学创始人塞利格曼提出的，指乐观可以通过后天的学习来获得.

乐观的关键在于“解释风格”.乐观的解释风格可以阻止习得性无助，而悲观的解释风格可以散播习得性无助.

塞利格曼认为：人对事件的解释内含以下三个维度. 1.时间维度-永久性与暂时性. 例：夫妻吵架，悲观的妻子想“他以后永远都不想听我说话了.客观的丈夫想“等她气消了，就会愿意听我说话了.”悲观者认为失败是永恒的，而乐观者认为失败只是暂时性的. 2.空间维度：普遍性与特定性. 例：小明考试没考好.悲观者：认为自己做什么都不行.乐观者：我只是数学差了一点，其它各科都挺好的. 3.人格化维度-如何看待自己.悲观者在面对负性时间时，会做内部归因，归罪与自己.遇到好事就归功于环境或运气.而乐观者反之.

人生的意义都是自己定义的，你如何看待经历的负性事件，就意味着你的人生是否能够持久的快乐. 2

谷振强

不同的人对同一件事情也会产生不同的心理反应，这取决于你的思维模式，以及你的认知方式。

袁力红

续上～正因为有各种各样的移情，投射，攻击… 所以很多咨询师从业一段时间都会转行，有个转行的老师跟我说，学心理学的人想轻松赚钱还不容易么，容易啊，但她不想轻松赚这个钱，不想为难自己的良心，可自己的慈悲和良心没有强大到可以对抗来访内化多年那根深蒂固的恶和坏… 学心理学专业的从事心理咨询师的比例很低的，差不多也是这个原因，挣得少，花的多，入不敷出，受气受累还… 所以，来访们，善待你的咨询师吧，就像她和他善待你一样，咨询师都是普通人，但给予你的是你周围的那些普通人没能给予你而你却需要甚至渴求的，善待你的咨询师吧，就像发展观一样，留下一个咨询师，能幸福好几个人，希望幸福的人里有你，我相信，一定会有的。想起了我的第一个咨询师， …谢谢你，虽然专业上我到现在还是不认同你的，但我内心非常感谢你的帮助，希望再次相遇是你我都有所成长。

王倩倩

被爱是运气，自爱是底气。当你足够爱自己，就会发现，有没有人爱你，并不重要，有则锦上添花，无则依旧风华。山有山的错落，你有你的平仄。有人爱时，拥抱彼此，没人爱时，专注自己。阳光下灿烂，风雨中奔跑，做自己的梦，走自己的路。可遇，可望，可期；想开，看开，放开；阅己，悦己，越己。愿我们有被爱的运气，更要有自爱的底气。

孙三丽

如果你的理由足够正当，不要害怕拒绝别人，当一个人跟你提出要求的时候，他的心里应该是有两种答案的。所以你给出任何一个其中答案都是他意料中的。一个真正的朋友，不会因为被拒绝就跟你绝交，相反会重新调试你们之间的关系，他会理解，你拒绝必然有自己的理由。如果他因为你的拒绝跟你绝交，这种朋友不要也罢。人与人之间的相处，只有懂得拒绝，才能让别人看到你的原则和底线，关系才能更长久舒服，所以不要害怕得罪别人而为难自己答应一些触犯自己底线或超出自己能力的事，要学会适当拒绝。这是你的权利，而让自己活得好，却是你必须履行的义务。一个总是无法拒绝、不敢拒绝别人的人，内心一定是软弱的；相反，敢于拒绝别人的人，内心一定是强大的。

王晓静

如果你是个爱幻想和爱做梦，且会将幻想和梦都付诸行动认真实现的人，那么恭喜你，你是个富有创造力的梦想家。但如果在过往几十年的生涯中，幻想对于你而言只是幻想，你从未认真努力为之付出实践，那么幻想只是你逃避面对现实的工具。认出幻想是幻想，而非现实。鸵鸟遇到危险时会将头埋在沙里，这种「假装无事发生」的心态其实是对内心痛苦和无能的逃避。生活容不得半点逃避，所有未完成的事件，都会伴随你生命的始终。勇敢地面对现实、活出自己吧，你的心比你想象地要伟大的多！

你来说说自己想法吧