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与你相伴成长

最近在咨询室里，听到好多小伙伴说“明明不是这个意思，却总

普靖尧

最近在咨询室里，听到好多小伙伴说“明明不是这个意思，却总是被误解”“一开口就吵起来，干脆不说了”…其实，沟通不畅的背后，往往藏着未被看见的情绪与期待。沟通不是辩论赛，不需要句句占上风。当我们急于反驳时，或许可以先停一停，感受自己此刻的情绪——是委屈、愤怒，还是害怕被否定？先听懂自己，才能更好地表达需求。

分享个小技巧：试试用“我信息”代替“你信息”。把“你总是不理解我”换成“我希望被倾听，因为我很在意你的想法”，少了指责，多了真诚，对方也更容易卸下防御。无论在职场、亲密关系还是亲子沟通中，学会表达感受而非评判，说出需求而非抱怨，都是我们需要修炼的功课。如果此刻的你正为沟通烦恼，不妨找我聊聊，或许能在这里找到共鸣与答案～

1温暖

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尤四海

温暖了

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个人成长

相关回答

赵晓忠

最近看到这样的一个案例，一个孩子从小当被别的同学欺负的时候，爸爸妈妈只是告诉他别人欺负他，要从自己身上找原因，肯定是自己哪个地方做的不够好？这个孩子慢慢长大之后，到了工作岗位，依然不会去拒绝别人，当别人要求他帮忙的时候，他即使心中再不愿意和委屈，依然会答应，觉得若是他拒绝了别人，就会破坏了彼此之间的关系，甚至产生冲突，那么他自己简直就是糟透了。可以看出，在孩子的小的时候，爸爸妈妈说的一句话，对孩子的影响是多么的重大，甚至会影响到孩子的一生。别说是孩子，即使我们生活当中的很多成人也不知道怎么去拒绝别人，甚至是做不到去拒绝别人，可能是因为怕破坏关系，可能是因为怕没有给对方留面子，或者是怕因为自己拒绝了不好意思。不管是怎么样的原因，反正在自己不愿意的情况下，依然接受了对方的请求。今天写的这些并不是说让大家都要去拒绝别人，我们适当地去帮助别人，并且是发自内心真正地想帮助别人的时候，内心的那份喜悦感是非常的强大的。只是说当我们自己感觉特别不好的时候，感受特别不好的时候，又不想去做的时候也可以委婉的拒绝。毕竟我们只有先爱好自己，照顾好自己才能照顾好和爱好身边的人。

周璐

与孩子沟通，常见18种伤害之消极暗示: (一)举例: 1、小来偷针，老来偷金，我一看就知道你以后是哪种人！ 2、你样子这么凶，想吃人呀！你还这样，以后肯定会坐牢。 3、你知道监狱是为什么人准备的？就是为你这种人准备的。 4、你从小就这么好吃懒做、顶嘴、说慌、偷东西，不打死你你是不会讲实话的。 (二)产生结果: 1、腐蚀孩子心灵，让孩子情绪低落，产生自卑和自弃心理。 2、会伤害孩的自尊，打击孩子的自信心和积极性，容易形成逆反心理甚至"破罐子破摔"，增加灾难化的风险。 3、急剧增加孩子的愤怒，孩子很纠结:反抗怕招至更激烈的辱骂，不反抗心里有不甘心。

于燕

沉香从与舅舅这个强大的男性角色的竞争中体验到力量，获得成为男子汉的自信。

宗阳

所谓“‘我’是一切问题的根源，而爱是所有问题的答案”。这句话的意思其实不是将所有问题都归因于自己，向内寻求解决方法。而是说，我们所遇到的，走不出去的大部分问题，都是我们与自己之间的关系问题。但给自己爱，给别人爱，则能很好地解决这些问题。所以，无论何时，都请先好好爱自己。因为只有当自己感受到了自己的爱，才能把更多的爱留给别人。

肖平平

第一次觉醒（弗洛伊德）：看清行为根源。所有现状都有迹可循，比如讨好型人格其实是童年"不被看见"时的生存策略。关键不是责怪自己，而是理解"问题不在当下没做好，而在过去没活好"。第二次觉醒（阿德勒）：掌握解释权。同样有酗酒父亲的兄弟，一个沉沦一个自律，区别在于如何解读经历。练习不讨好、不解释、不证明，把人生遥控器拿回自己手里。第三次觉醒（荣格）：整合完整自我。你讨厌的往往是自己不敢承认的部分（投射）。真正的成长是接纳阴影，从"理解自己"到"接纳自己"，最终"成为自己"。

徐皓月

杨‮先绛‬生曾言：“真‮供正‬养生命‮是的‬思想，是精神，是灵魂，是‮心内‬的繁‮似花‬锦。美‮从丽‬慈悲而来，气‮从质‬智慧而来。”

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