真正的爱自己，始于一种觉知的觉醒，你不再与情绪完全认同，

真正的爱自己，始于一种觉知的觉醒，你不再与情绪完全认同，而是意识到：“这是我的情绪，但它不是我。” 你开始学会命名当下的状态：我正在悲伤，我感到愤怒，我有点害怕。 你不是情绪的风暴，而是那片能包容一切气象的天空。