情说App

与你相伴成长

你的情绪是你的课题，别人的反应是别人的课题。就像下雨天，

时峰

你的情绪是你的课题，别人的反应是别人的课题。就像下雨天，你可以打伞，但不能要求雨停。

0温暖

0回答

#

个人成长

相关回答

于敏

一种普遍的限制性信仰是这种想法：其他人有决定你自我价值的力量，这取决于你是否符合了他们的评价标准。如果你有那样的想法，那么你越迎合别人，就越不相信你自己。无论你读多少书，上多少课，参加多少训练，你都将一直承受着觉得自己不够好的痛苦。所以你需要塑造你的思想，保持正念。

李秀芳

祝兄弟姐妹们马年：神马都是浮云，只有快乐和健康是真理！想买的神马都打折，想做的神马都成功！

王璐璟

迷茫胆怯的人习惯向外寻求答案与认可，智慧勇敢的人更懂得向内探寻自己的内心世界。当你开始向内在的自己提问，就打开了一扇新世界的大门，

王义丽

无为而无所不为第一，无所为。趣味主义最重要的条件是“无所为而为”。凡有所为而为的事，都是以另一件事为目的而以这一件事为手段。为达目的起见，勉强用手段；目的达到时，手段便抛却。例如学生为毕业证书而做学问，著作家为版权而做学问，这种做法，便是以学问为手段，便是有所为。有所为虽然有时也可以为引起趣味的一种方法，但到趣味真发生时，必定要和“所为者”脱离关系。你问我“为什么做学问?”我便答道：“不为什么。”再问，我便答道：“为学问而学问。”或者答道：“为我的趣味。”诸君切勿以为我这些话是故弄玄虚，人类合理的生活本来如此。小孩子为什么游戏?为游戏而游戏。人为什么生活?为生活而生活。为游戏而游戏，游戏便有趣；为体操分数而游戏，游戏便无趣。

关宏

心理师必须对心灵的潜意识结构有充分的理解，这样才能帮助来访者认识自己行为深层的情绪根源。缺乏这种理解的心理师容易束手无策，甚至无法找到问题的根本原因。

陈庆力

心理内耗，如同一场无声的风暴，常常在人们的内心世界悄然肆虐，消耗着我们的精力与活力。 1、过高的自我要求往往是内耗的主要源头之一。很多人对自己设定了近乎完美的标准，一旦未能达到，便陷入自我责备与怀疑之中，不断地在内心进行自我批判，从而引发内耗。 2、过度思考也是常见原因。对过去的事情反复懊悔，对未来的不确定性充满担忧，在头脑中不断地设想各种可能的情景，却难以付诸实际行动。 3、不良的人际关系也可能导致内耗。与他人的冲突、不被理解或过度在意他人的评价，都会让人在内心纠结挣扎。那么，如何调整心理内耗呢？ 1、学会接纳自己。要认识到每个人都有不完美之处，接受自己的缺点和不足，停止对自己的苛责。可以通过写自我肯定的日记，记录自己的优点和成就，逐渐培养积极的自我认知。 2、专注于当下。将注意力从过去和未来拉回到现在，用心去感受当下的每一个瞬间。可以通过冥想、深呼吸等方式训练自己的专注力，减少过度思考。 3、设定合理的目标。避免不切实际的高要求，将大目标分解为小目标，逐步实现，在这个过程中积累成就感。 4、改善人际关系。学会有效地沟通，表达自己的需求和感受，同时也尝试理解他人。对于他人的评价，要有选择性地接受，不要让其过度影响自己的情绪。

你来说说自己想法吧