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此时此刻当下好,在这辞旧迎新的今天,我内心充满了感恩,感
吴英梅
此时此刻当下好,在这辞旧迎新的今天,我内心充满了感恩,感恩父母给予了我生命,感恩家人给予我爱和关怀,感恩朋友的关心和相伴,感恩情说给我提供了这样卓越的平台,让我有机会用自己的专业知识帮助到需要帮助的人,感恩我的助理彭彭,在工作中给予我的支持和帮助,感恩客服小诺、小七、亦然、晓阳、周周对我工作的支持和信任以及包容和理解,感恩在平台上遇见的每位来访者,谢谢你们愿意选择相信我,敞开心扉说出你们的心声,在咨询的过程中,我也学习到了很多,希望在以后的生活中大家有幸运相伴快乐随行美好相拥。
2温暖
1回答
石萍
温暖了
评论
勉强喜欢
3年前
感谢相遇 感谢生命 感谢自己 感谢自己相信自己 愿意去爱自己,感谢老师
相关回答
吴云
第一个“无”,就是你可以问问你自己,会不会经常感到自己没有用,这叫无用。 第二个问题叫作无助,就是你看看平常有没有人能够理解你,身边有没有人能够帮助你。 第三个叫作无望,你会不会觉得未来是没有希望的。 对于这三个问题,如果我们状态比较正常,就会觉得其实都差不多有,或者是有一两个问题,你可能没有。 但当你陷入重度抑郁时,对于这三个问题,你全部会说“是的”!
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1. 身体扭一扭,能量重启! 低落时身体像灌了铅?马上站起来,扭扭腰、甩甩手、蹦几下! 短短1分钟,就能打断负面循环,让身体分泌快乐因子。动起来,阴霾自然散开! 2. 感官碰一碰,转移焦点! 别困在坏情绪里!立刻调动你的感官: 闻闻精油/咖啡香,摸摸毛绒玩具/冰块,听听喜欢的歌,看看窗外风景...专注当下感官体验,瞬间抽离烦恼漩涡。 3. 微光找一找,连接温暖! 低落时容易觉得世界灰暗。主动去找一点点“微光”: 给信任的人发条简短信息(哪怕只说“想你”),看个暖心小视频,回忆一件被善待的小事。感受到一丝连接或善意,心就暖了。 温馨提示: 心情有起落很正常,试试这3个“小动作”,快速给自己充电回血。你比想象中更强大!
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你来说说自己想法吧