心理学小知识如何改善 “失眠困扰”？翻来覆去睡不着？

林军

心理学小知识如何改善 “失眠困扰”？翻来覆去睡不着？3 个 “助眠小窍门”！身体扫描术从脚趾到头顶 “逐个放松”：“现在轮到脚踝了，让它软下来…” 给身体发 “休息信号” 无聊催眠法拿一本最枯燥的书（比如字典），读 3 页 —— 大脑嫌无聊就会自动 “关机” 念头漂流法把杂念想象成云朵：“它飘过来了… 哦，又飘走了” 不抓着它，反而容易平静记住：睡眠像猫，你越追它越跑，安静躺着，它反而会悄悄来～

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焦虑怎么办

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胡周琴

春天，是追梦的季节，万物复苏，诗美梦甜；春天，是快乐的季节，阳春三月，未来可期～

史婧雅

人生不是静止不变的，你得到的可能失去，失去的也可能再得到。所以，无论如何，要向前看，再向前看，尤其遭遇看似无法摆脱的困境时，因为希望不在过去，永远在前头！

高翔

查看手机，需要对方立即回信，每一次试探如果得不到回复就胡思乱想，这属于焦虑性依恋：发生争执后隐形，消失，需要空间感受安全，这属于回避型依恋。伴侣的一个任务是需要把这两种依恋形式引导向安全型依恋。可问题是，如果焦虑型依恋遇到回避型依恋怎么办？要看双方调整和成长的意愿有多强烈。

张佼

法国作家雨果说过：“当命运递给你一个酸柠檬时，设法把它制造成甜的柠檬汁”也许生活中总有一些让你感觉“酸”的时刻，但如果你愿意倾听它背后的声音，用行动去改变目前的状况，你会发现，这股酸涩其实是成长的起点。不必为此气馁，带着自己的坚定与自信继续前行吧，成功就在不远处。