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分清人和事，生活才更清醒、通透！

高志伟

分清人和事，生活才更清醒、通透！

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个人成长

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王倩倩

这是因为：你在被欺负之前，早已“先攻击了自己” 很多人以为，攻击性就是对外的；但现实恰恰相反：最常见的攻击性，是向内的。举几个你可能熟悉的行为：在聚会中疯狂自嘲，生怕冷场；别人还没说你，你先把自己贬低一遍；明明不舒服，还要装作“我没事”；习惯性道歉，即使错不在你。这背后其实是一种心理机制：自我攻击心理学家卡伦·霍妮提出：人如果长期处在不安全环境中，会发展出“讨好型人格”，通过贬低自己来换取关系稳定。简单说就是：我先把刀插在自己身上，你就不会再伤害我了。但问题在于，这会向外界传递一个极其危险的信号：“你可以越界，我不会反击。” 于是边界一次次被突破，尊严一次次被消耗。更残酷的是，这种模式一旦形成，会变成一种自动化反应：别人稍微不满，你立刻反思自己别人冒犯你，你第一反应是内疚别人得寸进尺，你却觉得“可能我太敏感” 这其实是心理学中的一个重要概念：内化的攻击者。你把曾经压迫你的人，变成了你内心的声音。所以你看别人还没真正伤害你，你已经先替他们完成了。

王新宇

现代社会，孩子最不缺的是物质，最渴望的是来自父母的理解。

白雪峰

痛点：白天各忙各，晚上背对背刷手机，无性无话可说。小秘诀：一是 “15分钟交手机散步”法则每天晚饭后，两人交出手机，牵手散步15分钟，聊“今天最开心/最烦的事”。规则：不准聊孩子、房贷、家务，只聊感受。二是每周一次“童年零食分享夜” 轮流买对方小时候爱吃的零食（如辣条、麦丽素）。边吃边聊童年回忆，找回“朋友式聊天”的轻松感。三是定制“夫妻秘密手势＂设计一个只有你们懂的小动作（比如捏三下手心=“我爱你”）。在公共场合或吵架时用，瞬间缓解气氛。

李惠

杨薇

创伤根本不是发生在过去，创伤是发生在现在对过去的解释。解释不同，有些创伤可能只是创，未必造成伤。

梁静璋

Remember the old adage" use it or lose it" Mental exercise-reading, doing crossword puzzles, playing chess or Scrabble-is as good for preserving your mind as physical exercise is for your body. 请记住那句古老的格言“不用则废”——脑力锻炼——阅读、做填字游戏、下棋——对保护你的思想和体育锻炼对你的身体一样好。

你来说说自己想法吧