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《第三天》. 行为实验：尝试与消极预测相反的行为

王富菊

《第三天》. **行为实验**：尝试与消极预测相反的行为（如"我打招呼对方肯定不理我"→主动测试）

1温暖

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杨禹

温暖了

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心理咨询

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冯二玲

第377天心对了整个世界都对了像一颗树扎根向阳而生

罗永丽

罗马不是一天建成的。只要目标明确，方向正确，坚持走在路上，每天进步一点点。总有一天会到达终点。早安，新的一天。

陆海玲

我们本身的先天资源往往会被我们忽略，被放弃，所以那些潜能容易被遗失，不被看见。

郭朋雅

你要允许你爱的人不爱你，你要允许你的工作为难你，你要允许身后有人算计你，不允许就是在跟自己较劲，较完劲后的那份力不从心和无能为力才是常态。唯一能做的就是在竭尽所能之后，顺其自然，那个时候你会发现自己变得很柔软，很轻松，很坦然，你会理解每一个人。这个世界上，没有好坏，没有对错，只是大家处在不同的频率，允许自己做自己，允许别人做别人，让花成花，让树成树，择其善者而从之，其不善者而改之，你会活得非常洒脱。

王杰

以为自己馋，其实是你的能量太低！有时候，不停的吃东西，不是太饿了，而是太累了。很多人长期疲劳、压力、紧绷，没有办法放松的状态，只能一口一口通过吃去获得短暂的停顿和补偿。能量越低，就越容易暴食，食物不是单纯地填饱肚子，而是成为情绪的补偿剂。吃的时候得到片刻放松快乐，但吃完又想起减肥计划而懊悔自责。想要打破这个循环，你需要的一定不是节食断食，而是休息……

杨宝英

疗愈的核心并非仅仅是“想通”，而是在一段安全的关系中获得与过去截然不同的体验。当你因脆弱而敞开时，得到的不是嘲笑，而是共情和理解。当你表达需求时，得到的不是忽视，而是尊重和回应。你犯错时得到的不是惩罚，而是宽容。

你来说说自己想法吧