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我们和领导,朋友,特别是父母对话的时候,总感觉对方戾气特
徐璐
我们和领导,朋友,特别是父母对话的时候,总感觉对方戾气特别重,原因是因为不成熟的对方,不会自我疏解,他会设法在你心中激起跟他们相同的感受,借此来释放自己的不愉快的情绪。他们是假装自己没有这种情绪,但事实上他们把情绪投射到对方或孩子身上,让你去遏制并处理这些情绪。 这是一种被动攻击的方式。
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唐建刚
焦虑的特点 指向未来:焦虑通常涉及对未来可能发生的事件的担忧。 不确定感:焦虑是对不确定事件的一种反应。 试图回避: 焦虑与我们希望避免的事件相关。 焦虑的反应 持续的紧张(心理):焦虑导致心理上的持续紧张状态。 心烦意乱(认知): 焦虑影响认知过程,导致心神不宁。 坐立不安(身体): 焦虑在身体层面表现为坐立不安。 焦虑的功能 锁定注意力:焦虑使我们集中注意力于潜在的问题。 调动内外资源:焦虑促使我们动员内部和外部资源。 触发有效行为:焦虑激发我们采取行动,以应对潜在的威胁或挑战。 焦虑成为问题的情况 不能确立有效的边界:当焦虑导致我们过度关注不可控的事物时,它成为问题。 解决:将被动关注转化为主动行动,做力所能及的事情。 不能转为有效行为: 当焦虑无法转化为解决问题的行动时,它成为问题。 对结果过于执着,不能觉察内在动机:对特定结果的过度执着和缺乏对内在动机的觉察可能导致焦虑。 例子 想表白,怕被拒:焦虑导致人们在表达情感时犹豫不决。 焦虑可能源于对特定个体的过度执着,而非对一类人的喜好。
张仲君
凡事至少有三种方法 一个目标,是否值得你去努力,只有你本人能够决定。 一种方法,是否值得你去尝试,只需要回答3个问题。如果答案都是肯定的,请不要犹豫,马上去做吧! 这3个问题是: ①结果对我有好处吗? ②我想在短期内得到这份好处吗? ③这些好处是否符合“我好、你好、世界好”的“三赢”原则呢? 请记住:如果旧的做法已经无效,那么重复旧的做法无异于浪费生命,无异于坐在路边苦等道路重启,抱怨不休只不过是为“ 放弃返家的念头”找一个借口而已。 任何一种新的方法,都会为解决问题增添成功的可能。抱残守缺绝非解决问题的正确态度,凡事找到3种以上的解决方法,才是我们最佳的选择。 ——————李中莹
洪君玉
我们常说“相由心生”,积极的人也会吸引积极的人和事,积极是有一种召唤作用。另外,积极的人也会创造机遇,因为这个机遇是他自己选择的。“相由心选”,选择积极的,远离不积极的。 情绪稳定,从接纳情绪不稳定开始 要接纳情绪,先理解情绪。 很多时候,我们抗拒情绪不稳定,是因为看不清那些情绪背后的心意。就像突然袭来的焦虑,我们会下意识排斥,可越是对抗,焦虑感反而像藤蔓般缠绕得更紧。其实,每一种情绪的出现都不是毫无缘由,它们更像是内心发出的信号,提醒我们关注被忽略的需求。或许焦虑背后,是对“做好事情”的期待;或许烦躁深处,是对“被理解”的渴望;或许难过之下,是对“失去”的不舍……理解情绪,就像给内心一场温柔的安抚,当我们懂得它为何而来,就不会被它轻易裹挟,反而能在情绪中读懂自己,找到与自己和解的方式。
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你所经历的一切, 哪怕此刻看似毫无意义, 都在酝酿你生命里一场静悄悄的开花。 就像树的年轮, 不是靠炫目的速度, 而是靠一圈圈深扎泥土的积累。
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当你又在批斗自己时,想一想当你面对孩子时,你的鼓励是孩子向外探索的勇气,孩子有一个成长的过程,你越是凶神恶煞,孩子越是紧张退缩,最后两败俱伤。你对自己也需要多一些鼓励和接纳。
王昱杰
而人际关系中的情感、爱情纠葛烦恼却是占了很大一部分,困在一段情感中走不出来,不知道怎么办,要不要分手/离婚,我可以帮助您分析帮助您认识自己的内心世界。
你来说说自己想法吧