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像猫一样，只取悦自己，不理会他人，生命就会更精彩。

崔玉梅

像猫一样，只取悦自己，不理会他人，生命就会更精彩。

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张凤琴

经济学家保罗·萨缪尔森有个著名的幸福公式：幸福＝效用／欲望这个公式告诉我们，幸福感类似于满足感，它实际上是现实的生活状态与心理期望状态的一种比较，两者的落差越大，则幸福感越差。我们在人际关系中的幸福感常常和我们的期望有关，而进行恰当的期望管理则更容易让我们收获幸福。我们在咨询中常常遇到那些因为期待过高而让关系被破坏的人。 ta希望伴侣或者父母如自己期待的那样为自己承担，或者ta持续的为伴侣或者父母承担而没有得到期望的回报，于是冲突就产生了，失望就产生了，痛苦、愤怒、委屈、悲伤等情绪也产生了。在生活中，我们需要学习管理和调整自己对别人的期待，以及管理和别人对自己的期待。需要常常审视自己，我们对父母、对伴侣、对孩子是否有不切实际的过高期望，这个期待不仅伤害了他们，也令我们自己痛苦。同样的，我们也要去看看父母、伴侣、孩子亦或者其他人是否对我们有不切实际的过高期待？我们能够为这些期待去负责吗？我们能够挣脱这些期待为自己而活吗？如果我们把自己的幸福建立在对他人的期待上，那我们常常会有不安全感，会患得患失，因为他人没有义务为你的期待负责，他人的行为也不是我们能够控制的。没有一个生命能够为另一个生命负责。每一个生命只能为自己负责，每一个生命的目的都是成为ta自己，而不是去成就别人的期待。

刘丽艳

龙应台说：所谓的父女母子一场，只不过意味着，你和他的缘分就是今生今世不断地在目送他的背影渐行渐远。你站在小路的这一端，看着他逐渐消失在小路转弯的地方，而且，他用背影默默告诉你：不必追。” 亲子关系， “父母的第一个任务是和孩子亲密，呵护孩子成长；第二个任务是和孩子分离，促进孩子独立。生命中最深厚的缘分，只在这渐行渐远中才趋于真实。” 好父母的条件之一，就是能够忍受孩子长大所导致的自己被“抛弃”的感觉。这不是贬义词，而是不可否认的事实：孩子越长大，和父母离得越远。没有人愿意被脐带栓一辈子。这是他们的必经之路，也是我们终要面对的现实。 “志向越高的孩子，越会抛弃父母，因为他们要去更远的地方，遇见更多志同道合的人。要创造一个自己的世界，就势必会离父母越来越远，因为，他正离自己越来越近。所以，他们会从原来的家庭中剥离出来，而被抛弃的父母，也要趁早做好准备，从对孩子的过分关注和过度期待中，抽离出目光，回归自身，做好自己。唯有如此，才能成就孩子，而他们也注定要超越父母，成为最棒的自己。” 所谓的渐行渐远，是为了双方都能够以独立个体的身份，去拥抱更广阔斑斓的世界。

郑鑫

亲子关系是人生中最重要的关系之一。它影响着孩子的成长和发展，并对他们的心理健康产生重要影响。良好的亲子关系可以为孩子提供安全感、信任感和爱的感受，并为他们的未来发展打下坚实的基础。然而，亲子关系也可能受到许多因素的影响，导致关系紧张、矛盾和冲突。家庭环境、亲子关系模式、父母的心理问题等都可能导致亲子关系出现问题。当亲子关系出现问题时，心理咨询是一个有效的解决途径。心理咨询师可以帮助家长了解和解决家庭内的问题，并为孩子提供安全感和信任感。通过心理咨询，家长可以学习更有效的沟通方式、改善亲子关系模式，为孩子的未来发展打下坚实的基础。

郑洁

张仲君

情绪就像生命的仪表盘，它是一个指示器，是你生命内在状态的呈现，不要去压抑，不要去否定。情绪来临的时候，是非常重要的向内探索的一个指点。就像在大海里面，无风不起浪。如果你的情绪是大海的波浪，风就是你的思维、你的观点。也就是说，风让大海有了波浪，你的思维和观点让你有了情绪。所以不要让它白白地起风，波浪起来了，波浪的本身没有太大的意义，但波浪可以让你看到风从哪里来，这是非常重要的。你的情绪不是因为妈妈的一句话，也不是因为领导的一句话，也不是因为你的同事做了什么。并不是他们的行为、语言让你有情绪，而是你的头脑对他们的言行进行了加工，让你有了情绪。情绪本身没有太大问题，看到风从哪里来，看到你的信念、你的解读，这是非常重要的。

白雪峰

【人是万物的尺度】社会进步，不是少数人进步了很多，而是多数人进步了一点点。一个人的价值不是取决于有多少财富；而是取决于你能影响多少人，成就多少人，让多少人变得越来越好。世界上会赚钱的人很多，但世界上能够影响别人，完善社会的人并不多。好的工作应该是创造价值的工作，影响和改变人就是有价值的工作！

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