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[玫瑰]自我对话的质量决定人生的质量。 [太阳]方法：第

郭敬峰

自我对话的质量决定人生的质量。

方法：第三人称自问法——情绪失控时自问“XX（名字）需要什么？”，创造心理距离理性应对

1温暖

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郭敬峰

温暖了

相关回答

唐建刚

放低期待，才不会患得患失。

宗阳

听过这样一句话：人生就是不断说服自己，再好好陪陪自己。人生路上，难免会遇到坎坷，也会有难过和遗憾的时刻。然而，我们不能一直沉湎于负面情绪之中，去接受已经发生的，学会勇敢面对，把自己说通了，也就不纠结了。如果终日与自己较劲，只会陷入疲惫的追逐中，让幸福一点点被消耗。不妨学着接纳自己的不完美，拥抱真实的自我，享受和解的畅快。如此，便可窥见生活的明媚与通透。请相信，只要你愿意，没有什么能将你困在原地。

姜红

1找自己喜欢的事情去做，偿试找到自己喜欢的才能坚持下去； 2找出自己的厌恶和不喜欢，先接纳自我再自律，不接受自我的自律是自虐。

李萍

你的身体，其实比你想象中的要爱你。当你身体出了问题，又找不到病理性原因的时候，不妨听听内心的需要。内心强大了，你的身体也会强大。

王倩倩

当你感到焦虑或沮丧时，不要轻易相信自己生病了，你可能正处于觉醒的边缘。

余娟娟

虽然，能拯救你千万次的，只有自己。但在努力前行的路上，请别隐藏所有的不如意，别隐忍所有的不公允。那些负向的情绪与感受，找一个合适的出口，让它流走让它安全寄放，莫任它郁积在心自怨自伤。 2025新年已开启，许愿所有美好的人儿早日走出困境。

你来说说自己想法吧