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行动启示：当我们陷入情绪寒冬时，不妨主动做两件事
段雅坤
行动启示：当我们陷入情绪寒冬时，不妨主动做两件事： 捕捉微小确幸（如咖啡香气、路人微笑）——训练大脑的积极信息敏度； 向"冬夜的朋友"伸出手——社会联结本身就是最有效的心理复苏剂。
1温暖
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张诗琪
温暖了
相关回答
高翔
拖延是个伪命题。无论是孩子还是成人，如果他陷于拖延的泥淖，那么他真实的问题一定不是拖延本身。实操中，孩子作业拖延往往与学习困难相关联，比如听课效率差，作业难度大等等，我们的大脑遇到困难会本能的趋利避害，所以迟迟无法启动作业。所以解决拖延问题必须要了解孩子真实的挑战，并给其支持和方法。
迟晓娜
因为有了黑色，其他的颜色才显得格外亮眼。曼陀罗中的黑色也可以很美，可以帮助我们宣泄情绪，提供一种边界感和安全感。
孙晓芳
我们之所以会痛苦，会觉得这个世界好像与自己为敌，好像只有自己过不好……为什么？其实只有一个原因，那就是没有看到真实的自己，不接纳真实的自己，不允许自己做真实的自己。 而这些都需要勇气，需要毅力，需要信仰，需要感恩…… 咨询师是干嘛的呢？咨询师就是当你能量不足时，给予你上述的补给，让你明白，你不是孤军奋战，而是身后始终有最坚定的陪伴者和支持者，不得不说，有时候连我们的父母与伴侣也无法给与我们这些最重要的内在需求，因为他们也是“伤病员”，也亟待需要别人给与自己救助！ 所以爱自己很宽广，绝不是给自己买个消费品，或者拥有一些所谓高端的价值物件，就证明自己很厉害。真正的爱自己，真正的厉害，不需要证明！
孙海霞
越忙碌的时候，大家更需要“自私”一点，多考虑自己一点。 因为生活的尽头是我们自己，最终的负责人也是我们自己！ 我们最应该支持包容的那个人，应该是自己。 活好自己，才是我们这一生最重要的事。 “如果我每天只能取悦一个人，今天我选择取悦自己。” 亲爱的，你的需要、欲望和意见，跟别人的同样重要，甚至更重要。 照顾自己，让他人知道你也有需求，想说“不”时，就别说好。 这一生从出生到离世，能够不离不弃陪伴你的只有自己。 只要自己不放弃自己就没人能放弃你； 只要自己爱自己，就不会没人爱你； 只要相信一切都是命运的风采，你信与不信，生命的河都慢慢流过，没有等待，不再回头。 在来得及的时候，了解自己、爱上自己。 好好生活，其实很简单，就是一心一意，取悦自己。
石萍
能量低的时候，更要去接触高能量的人和事物，切忌沉浸于那些跟你此刻状态同频的事物里。
李欢欢
哪些你经历过呢～
你来说说自己想法吧
