情感观察：为什么我们总在「正确」和「真实」之间挣扎？ [

姚晓萃

情感观察：为什么我们总在「正确」和「真实」之间挣扎？

一段关系中，你是否经常： • 明明想说「我需要你」，出口却变成「你根本不在乎我」 • 理性知道该结束，却反复回到消耗你的关系里

情感心理学中的「双重困境」 1. 社会正确性：我们被训练用「应该」思考（"应该独立"、"应该体面"） 2. 生物真实性：大脑边缘系统天生渴望联结与安全感练习：给情感「去污名化」

当出现矛盾情绪时，试着说：「我此刻既需要空间，又害怕孤独，这很正常」（研究显示：承认矛盾情绪可降低37%的心理不适）

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感情那些事

相关回答

畅海英

我们人生当中的第一段关系，就是孩子与母亲的关系。如果人生的第一段关系没有好的连接和回应，那么在未来我们成年后的恋爱关系里，这将是对我们影响巨大、无法建立健康恋爱关系的重要原因。我们可以回顾一下自己三岁时的光阴，是谁带我们的？爸爸妈妈还是爷爷奶奶？外公外婆？我们当中有没有很小时就被放到幼儿园去寄宿的情况？有个著名的心理学实验叫恒河猴实验，就是小猴子有两个妈妈，一个是铁丝制成的妈妈，这里有很多食物和水，另一个是软绵绵的绒布妈妈，没有食物和水，小猴子只有在饿的时候才去铁丝妈妈那儿一会儿，大多数时间小猴子都喜欢呆在柔软的绒布妈妈那里。这个实验说明，母亲温柔的情感性养育对孩子非常重要。在孩子3个月的时候，孩子很需要跟妈妈紧紧的依偎在一起，妈妈能够回应孩子的一切需求。在孩子6个月左右时，孩子需要发展出好奇心，对世界进行探索。在2岁左右的时候，孩子很需要的是跟父母在一起玩，有情感上的交流，可以让孩子有更多学习的机会。因此，在我们生命早期，重要陪伴人是我们的父母，尤其是妈妈。妈妈每天对孩子的关注，眼神的交流，肢体的接触，都是孩子一生最重要的生命能量来源。妈妈跟孩子之间那种妈妈语、婴儿语的话语互动，会唤醒孩子的内心——我们每个人的内心里面是其实有这样的音乐的，我们称为美妙的音乐。因此，在我们生命早期的第一段关系，有一个情绪稳定的妈妈，无条件关注孩子，常常拥抱和抚摸孩子，会带给孩子极大的安全感和信任感。有一部电影《温暖的抱抱》，里面的男主人公鲍抱，从小因父母的洁癖加强迫症，他们从未拥抱过小鲍抱。其实父母也渴望拥抱小鲍抱，从给孩子取的名字就知道。由于从小缺乏与人的接触，导致小鲍抱成年后，也成了一个高度强迫症患者，他无法与人有正常的交往，单位所有人都害怕与他接近，他成了一个非常孤独的孩子。那么，童年没有得到父母或主要养育者的关爱，缺乏爱的连接，成年后就没有办法修复和弥补了吗？当然不是！如果愿意建立爱的连接，遇到一个能够用稳定的态度来对待的人，童年缺乏爱的连接的部分是可以被弥补的!因此，鲍抱就遇到了一个支持他鼓励他的宋温暖，两个人在彼此的残缺中相互鼓励相互支持，共同完成了爱的连接。这是电影中比较好的结局。但现实中，很多人可能并没有这样的好运气，幸运的是，今天网络信息化时代，这种爱的缺乏是可以通过心理咨询师的帮助获得成长的。

崇霞

爱自己的七个层次第一层，吃好喝好，睡好暖暖，照顾好自己。第二层，让自己美，提升认知，爱旅行。享受生活的美好。第三层，学会拒绝，学会孤单，享受孤单的时光。第四层，接纳自己的情绪，允许他们存在、爆发。重视它们的表达。第五层，觉察情绪背后的原因，洞悉他们来自哪里痛的经验合计一直受伤痛。第六层，疗愈情绪与相应的人或事和解，让自己从情苦中解脱。积蓄不断成长的力量。第七层自由驾驭情绪，时刻倾听自己。足够认识自己，活出自己想要的样貌。充满喜悦。

张凤琴

时间是一种不仅稀缺而且不可再生的资源，所以我们总是用“宝贵”去形容它。在人生的旅途中，可以做个计算，以我们创造的价值做分子，以我们度过的时间做分母，算出一个值——人生的“价值效率”。我们都需要在有限的生命中，创造属于自己的价值效率。

肖平平

有些人用“为你好”织成一张网，让你觉得没有他活不了。可健康的爱，本应是让你长出翅膀，而不是剪断你的羽毛。如果你正因“离开”而背负“背叛”的罪名，请记得：成长不是背叛，控制才是。

冯二玲

对不需要的东西勇敢说再见，才会被奖励新的开始。

张雪飞

当你说"我不该为小事难过"时，我们在否定自己的真实感受。情绪是内心的信使，没有应不应该，只有存不存在。试着把"我太脆弱"换成"我现在需要什么？"，你会发现自己比想象中更懂得如何爱自己。

你来说说自己想法吧