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当家族里的人都意识层级低，心智与心理年龄比较小，是无

那晓旭

当家族里的人都意识层级低，心智与心理年龄比较小，是无法看见、理解孩子的情绪的，孩子就会因为有情绪而羞耻，羞耻到无法感知到任何的情绪。

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关珩

今日分享：关于改变绝大多数需要做出改变的人，对于做出改变会感到很矛盾。他们可以同时想到要改变的理由和不改变的理由。他们想要改变，又不希望改变，在同一时间两者都有。这是一种正常的人类经验。事实上，这是改变进程中一个很自然的部分、前进道路上的一步。如果你是矛盾的，那么你就离改变更近了一步。

苏平

专业的心理咨询师会引导访客了解自己的状态，明白自己的模式，让访客越来越清醒，精气神越来越好。心理咨询就是一个不断厘清自己，不断明白自己的过程，在这样的过程中，来访者找回自我，找回自信心，拥有了内在的力量和独立解决问题的智慧。

张凌子

每天分享一个心理学知识｜羊群效应 ➡ 羊群效应你有没有过这样的经历：看到大家都在排队买某样东西，即使你并不需要，也忍不住跟风去凑热闹？或者在社交媒体上，大家都在讨论某个热点话题，你也会不自觉地加入讨论。这种现象在心理学中被称为“羊群效应”——当个体在群体中受到他人行为的影响，趋向于盲从或跟随群体行为的现象。 ➡ 羊群效应的原理羊群效应的核心在于“从众心理”。人们倾向于跟随大多数人的行为，原因主要有以下几点：首先是社会认同感，我们希望被群体接纳，因此会跟随大众的选择；其次，当面对不确定性时，人们会认为群体的信息更丰富，从而选择跟随；最后，跟随群体可以减少个人的责任和压力，即使出错也可以“和大家一起出错”。 ➡ 羊群效应无处不在在生活中，羊群效应随处可见。比如在购物节时，大家都忙着凑单、抢优惠，即使并不需要某些商品，也会忍不住下单。在投资领域，羊群效应也表现得尤为明显，投资者往往会“追涨杀跌”，看到别人买入就盲目跟风，导致市场过度波动。此外，职场中也存在羊群效应，当某个行业火热时，大量企业会一哄而上，直到市场饱和。 ➡ 如何避免羊群效应（1）保持独立思考：不要盲目跟随大众，要学会分析和评估信息，做出符合自己意愿和利益的选择。（2）多角度思考：尝试从不同角度看待问题，避免被单方面的信息误导。（3）培养创新意识：保持好奇心，积极探索新事物，不要被流行趋势所束缚。（4）理性判断：在面对群体决策时，保持冷静，避免被群体情绪左右。 ➡ 用理性的心态看待羊群效应羊群效应虽然在某些情况下可以带来规模效应，但过度从众往往会让我们失去独立思考的能力，甚至陷入错误的决策。记住，真正的智慧在于保持独立思考，不被群体行为左右。只有这样，我们才能在复杂多变的世界中，做出真正适合自己的选择。 ❤️最后，在这个社会行走一定很辛苦。希望能给你带来一点收获，也能带来一点温暖。 #心理成长联盟##心理学#

蔡伟

有一个中年妈妈，她抽烟长达十多年，每次抽烟的理由都是说，可以让自己静下来，因此，她寂寞的时候抽、悲伤的时候抽、累了抽、高兴了抽，总之，抽烟都会给她很多理由来支持完成这个行为。渐渐地，有了烟瘾，过了多年后，她的孩子渐渐长大，发现妈妈抽烟，孩子非常生气，坚决遏制，就不允许妈妈抽烟。妈妈一方面为了给孩子做榜样，答应不再抽烟，一方面又没有办法抵御烟瘾，就开始偷偷的在外面抽了再回家。有时候不是那么谨慎，抽烟后有烟味，身上、口中等等，孩子的嗅觉灵敏，经常会检查，然后闻到烟味后开始控诉妈妈又再外面偷偷的抽烟。妈妈无法理直气壮的反驳，最后经常变成寻找一件微不足道的小事发火转移注意力，然后从抽烟这件事变成对小事的评判，评判结果还能变成是孩子的错，最后孩子只好闷闷不乐，很委屈的回屋里消化自己的情绪，妈妈又理直气壮的拿起烟来抽一支，缓解愤怒的情绪，孩子看到这样的妈妈也没有办法，因为事先他们就有约定，如果孩子惹妈妈生气了，妈妈就可以不守约定，可以抽烟，用抽烟来缓解生气，因此经常发生类似的事件。后来经过持续努力下，妈妈真的在努力戒烟，后来很少在外面偷偷抽烟了，可是想抽烟的潜意识还在，它努力的想要冲到意识层面被释放，妈妈的意识并不知道。再后来就会有回家后找孩子的一点小事来责骂，本来只有百分之一的小事和情绪，妈妈会迅速放大到百分之一百的事件和情绪，于是，妈妈顺理成章的又开始抽一根烟缓解潜意识传递给意识的信号，满足烟瘾的发作。抽完烟后的妈妈恢复了理智，开始自我反省后发现，自己不该小题大做，伤害孩子，又开始给孩子道歉，并解释自己抽烟是因为孩子做错了，惹妈妈生气才会这样的。孩子慢慢地内化了这样的解释，开始变得更加小心。这样的固化格式塔多次在咨询中呈现，当咨询师发现并陪伴妈妈发现这个循环后，妈妈惊讶的发现，自己真的如此，好像在找一个正当的理由（一件小事惹妈妈生气）光明正大的抽烟潜意识的运作和意识的合拍让这个模式丝滑的发生，诠释体验后，妈妈的抽烟行为逐渐消失，后来自诉，已经戒除烟瘾。

孔德雪

女人对男人生气时，男人最有效的做法是告诉她，她有权生气，而且他不会因此而责怨她，还要让她知道，他很想弄清自己做的哪些事让她心烦，以便赶紧停下不再做了。

尤四海

阿德勒 - 我们不能期待别人随时体察我们的情绪，沉默换不来别人的帮助，如果我们需要帮助，就要用语言表达出来.

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